Круп при похудении

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать жирные пятна с куртки в домашних условиях: простые и эффективные методы
2. Как эффективно отмыть монтажную пену с кожи рук: проверенные методы
3. Как легко удалить монтажную пену с рук: простые и эффективные методы
4. Лучшие способы избавиться от пылевых клещей: проверенные методы
5. К чему бьется зеркало: суеверие или реальность
6. Эффективные средства для удаления йода с одежды: проверенные советы
7. Как быстро убрать йод с кожи и одежды: проверенные способы
8. Как убрать йод с кожи: быстрые и безопасные методы
9. Как быстро убрать йод с кожи: эффективные методы
10. Как убрать неприятный запах из шкафа с одеждой: эффективные домашние методы
11. Какие спортивные сооружения были построены в Сочи после Олимпиады-2014
12. Как отмыть зеленку с любой поверхности: эффективные способы
13. Полное руководство: как и чем отстирать зеленку с одежды
14. Как убрать запах мочи с ковра навсегда: простые и эффективные методы
15. Как освежить плохо пахнущий коврик: эффективные методы
16. Новая альтернатива отбеливателю БОС: что делает её лучше
17. Нижний Тагил — колыбель талантов: история Стаса Намина и «Цветов»
18. Просто и быстро: рецепты очистки кожаного пенала на ручке
19. Без следа: лучшие способы удаления ручки с пенала
20. Просто и эффективно: как очистить кожаную ручку от пенала
21. Безупречно чистые: проверенные способы удаления пятен ручки с кожаных пеналов
22. Откройте для себя новые способы приготовления яиц
23. Опасные жучки, которые могут навредить вашему здоровью
24. Победа над жучками в рисе: проверенные методы и советы
25. Способы удаления клейких пятен с одежды
26. Без запаха гари: проверенные методы очистки кухни
27. Очистка одежды: как убрать жирные пятна
28. Как справиться с разбитым зеркалом: практические советы и ритуалы
29. После разбитого зеркала: как избежать несчастья
30. Простой способ растянуть любую обувь без покупки дорогостоящего оборудования
31. Просто и быстро: как растянуть тесную обувь
32. Как убрать царапины и черные полосы с лакированной обуви. Как убрать царапины и потертости с помощью домашних средств
33. Быстро и эффективно: способы удаления ржавчины с ткани
34. Мелок Машенька от тараканов инструкция по применению. Как применять мелок Машенька для уничтожения тараканов?
35. Домашние способы растяжения текстильной обуви
36. Как растянуть обувь дома: проверенные методы
37. Как кожу очистить от чернил. Как вывести чернила с кожи
38. Заготовка базилика на зиму в домашних условиях. Сорта базилика для зимних заготовок
39. ᐉ, как сделать джинсы на 2 размера меньше. Советы
40. Как можно уменьшить размер джинсов стрейч. Как уменьшить джинсы
41. Как постирать джинсы стрейч, чтобы они сели на 2 размера. Разновидности джинсовых тканей
42. Остерегайтесь зеркала: что делать, если оно разбилось дома
43. Как ушить джинсы в талии в домашних условиях. Секрет ушивания джинсов
44. Масло подсолнечное на одежде: быстро и легко
45. Профессиональный подход: как правильно наклеить термонаклейку
46. Жидкость для снятия монтажной пены. Как отмыть засохшую пену
47. Как растянуть голенище кожаных сапог в домашних условиях. Как растянуть голенище у сапог?
48. Простые методы удаления смолы с брюк в домашних условиях
49. Как быстро и легко очистить казан от нагара. Чугунный
50. Как мыть казан правильно. Как очистить чугунный казан