Круп при похудении

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как отбелить белье без химии: эффективные способы
2. Как правильно очистить кожаный пенал от ручки: проверенные способы
3. Новые даты тура Zoloto: полное расписание концертов
4. Удаление шариковой ручки с кожи: проверенные методы и рекомендации
5. Профессиональный подход к очистке пенала от ручки: основные принципы и рекомендации
6. Технология определения готовности яиц: как сделать их идеально свариться
7. Откройте для себя новые вкусы: секреты приготовления яиц всмятку
8. Очистка одежды: как убрать жирные пятна
9. Домашние способы растяжения тесной обуви
10. Противопоказания и риски при выбрасывании разбитого зеркала
11. Унитаз засорен: проверенные методы очистки и ремонта
12. Быстро и эффективно: 7 способов избавления от неприятного запаха в шкафу
13. Кальцинированная сода: свойства и применение
14. Щелочь в нашей жизни: 10 вещей, которые могут содержать щелочь
15. Домашние способы растяжения туфель: как сделать их более удобными
16. Станьте экспертом в пошиве постельного белья: подбор материалов, инструментов и техники
17. Чем убрать лизуна с одежды и волос. Способы убрать лизун с волос
18. Профессиональные советы по чистке стекла в душевой кабине
19. Заготовка базилика на зиму в домашних условиях. Сорта базилика для зимних заготовок
20. Сода для мытья посуды. Пищевая сода: 10 суперспособов применения в быту
21. Белоснежная чистота: проверенные способы постирать тюль дома
22. Чем отмыть чернила с рук, как смыть. Как и чем отмыть чернила от принтера: использование подручных средств
23. Простые методы удаления смолы с брюк в домашних условиях
24. Просто и быстро: как очистить замшевую обувь дома
25. Дихлофос от тараканов инструкция по применению. Дихлофос от тараканов: инструкция по применению
26. Пожар в доме: как убрать запах гари после пожара
27. Как избавиться от пригара в кастрюле: проверенные методы
28. Где и как правильно хранить чурчхелу в домашних условиях. Как хранить чурчхелу в домашних условиях: советы и инструкции с иллюстрациями
29. Растянуть обувь некожаную: проверенные методы и рекомендации
30. Как избавиться от пятна от растительного масла на тканях
31. Сделаем вашу обувь чистой с помощью очистителя замши обуви
32. Как правильно очистить вещи до состояния новых
33. Уход за глянцевой кухней. Особенности мытья глянцевых покрытий на кухне
34. Как отбелить постельное бельё. Как отстирать белое постельное белье от желтизны?
35. Эффективно отбелить белье в домашних условиях. Как отбелить без кипячения
36. Как отмыть йод с ковра. Как вывести йод с ковра в домашних условиях
37. Как убрать запах гари в квартире и удалить сажу.. Как избавиться от запаха гари?
38. Как действует на тараканов борная кислота с желтком. Почему шарики с борной кислотой эффективны против тараканов
39. Как убрать пятна от растительного масла с одежды. Первая помощь
40. Как вывести жирные пятна. Чем удалить жирные пятна с одежды
41. Как растянуть туфли из натуральной кожи. Кожаная обувь
42. Как устранить засорение унитаза. Основные причины засорения унитаза
43. Эффективные средства для устранения засоров в унитазе. Химический способ устранения засора
44. Как убрать пятно от гуаши в домашних условиях. Виды, состав и свойства
45. Как отстирать старую гуашь с одежды. С чего начать?
46. Средства для растяжки обуви. Описание
47. Размер семейного комплекта. Размеры семейного комплекта белья российских и европейских производителей
48. Чем удалить липкий слой от скотча. Пластик
49. Как постирать замшевую куртку в домашних условиях. Как почистить замшевую куртку в домашних условиях
50. Чем отмыть йод с пластика в домашних условиях. Способы выведения йода с мебели