Круп при похудении

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по избавлению от блох и клещей в доме
2. Как защитить дачу от клещей: эффективные методы обработки участка
3. Эффективные способы борьбы с клещами на вашем участке
4. Пылевые клещи в доме: 13 проверенных способов их устранения
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
6. Какие музеи Калуги наиболее популярны среди туристов
7. Какие уникальные природные объекты можно увидеть во Владивостоке
8. Как быстро убрать йод с кожи: эффективные методы
9. Как быстро и безопасно удалить йод с лака для ногтей
10. Как сохранить свежесть одежды в шкафу: практические советы
11. Как избавиться от запаха и сырости в шкафу: простые и эффективные методы
12. Как убрать неприятный запах из шкафа: эффективные методы
13. Какие интересные факты о истории московского метро
14. Как убрать запах из нового шкафа: эффективные методы
15. Как растянуть узкую обувь: простые и эффективные способы
16. Легко и просто: как растянуть обувь дома
17. Полное руководство: как правильно избавиться от разбитого или..
18. Как безопасно выбросить зеркало из дома: советы и рекомендации
19. Безопасное и экологичное избавление от старых зеркал
20. Что делать с старым зеркалом: советы по утилизации и переработке
21. Как отмыть зеленку с ткани: простые и эффективные методы
22. Как быстро и эффективно убрать запах детской мочи с ковра: советы и рекомендации
23. Как убрать запах кошачьей мочи с ковра: эффективные методы
24. Простые и эффективные способы отбелить белую рубашку в домашних условиях
25. Эффективные способы отбелить белую блузку в домашних условиях
26. Технологии: как отличить вареное яйцо от сырого
27. Яйцо или не яйцо? Как отличить сырое от сваренного вкрутую
28. Безупречный: проверенные методы очистки шариковой пасты с одежды
29. Синтез соды кальцинированной: от химии до практики
30. Как убрать черные полосы с бежевых туфель. Как убрать трещины на подошве кроссовок?
31. Как убрать с подошвы кроссовок черные полосы. Средства для очистки кроссовок
32. Безвредные методы борьбы с жучками в крупах на кухне
33. Счастье или несчастье: как поступить, если разбилось зеркало в доме
34. Как выполнить ремонт расширительного бачка автомобиля самостоятельно
35. Как в домашних условиях убрать лизуна с ковра. Как очистить ковер от влажного лизуна?
36. Почистить замшевую обувь. Что понадобится для ухода за замшевой обувью в домашних условиях
37. Как можно уменьшить размер джинсов стрейч. Как уменьшить джинсы
38. Простые способы очистки вытяжки от жира в домашних условиях
39. Жидкость для снятия монтажной пены. Как отмыть засохшую пену
40. Белоснежные ботинки: проверенные способы очистки черных полос
41. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях
42. Как сохранить лук на зиму в квартире. Как хранить лук зимой — на балконе или в погребе
43. Растворитель для пены монтажной: как выбрать и использовать правильно
44. Чем удалить пятно от шариковой ручки с кожи. Чем вывести пятно от гелевой ручки
45. Как ухаживать за чугунным казаном. Как удалить жир с казана
46. Борная кислота: эффективное средство против тараканов
47. Как почистить казан в домашних условиях от ржавчины и нагара. Профилактика нагара
48. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой
49. Сколько хранятся свежие шампиньоны в холодильнике. Сколько хранятся шампиньоны в холодильнике
50. Жир на глянцевых фасадах: как это влияет на внешний вид здания