Круп при похудении

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные домашние методы
2. Как навсегда избавиться от запаха и пятен мочи: эффективные методы
3. Как убрать запах кошачьей мочи в квартире: эффективные методы
4. Как убрать кошачий запах в квартире: эффективные методы
5. Вывести мочу с ковра в домашних условиях: пошаговое руководство
6. Как навсегда удалить запах мочи и пятна: 3 эффективных метода
7. Как убрать запах мочи с ковров: эффективные методы и советы
8. Как убрать запах мочи с ковра: эффективные методы
9. Просто и эффективно: как отбелить хб рубашку в домашних условиях
10. Где отдохнуть в Москве: лучшие парки и скверы
11. Советы по возвращению белизны белой рубашке: простые и эффективные методы
12. Какие традиции и обычаи Краснодара отличают его от других городов
13. Новые даты тура Zoloto: полное расписание концертов
14. Ручка от пенала: как ее оттереть и убрать вред
15. Пошаговое руководство по приготовлению идеальных варёных яиц
16. Перфектное варёное яйцо: рецепты и советы
17. Избавиться от жучков в рисе: проверенные методы
18. В рисе жучки можно ли есть: безопасность и риски для здоровья
19. Проверенные способы очистки риса от жучков
20. Без следов: путеводитель по удалению чернил с белой рубашки
21. Удаление пятен от шариковой ручки с хлопка: 4 проверенных способа
22. Растянуть тесную обувь: проверенные методы и советы
23. Как избавиться от ржавчины на цветной одежде: проверенные методы
24. Как хранить мед в квартире правильно. Оптимальные условия хранения меда
25. Увеличить размер обуви в длину. Как растянуть кроссовки
26. Срок годности жареного фарша в холодильнике: все, что нужно знать
27. Как накрахмалить свадебное платье в домашних условиях. Как правильно накрахмалить и высушить платье в домашних условиях
28. Просто и быстро: 5 шагов для правильной упаковки зимней обуви
29. Как отстирать слайм от разных тканей. Методы удаления лизуна
30. Удаление перманентного маркера с поверхностей: проверенные методы
31. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях
32. Простые методы удаления смолы с брюк в домашних условиях
33. Простые способы очистки масла с одежды дома
34. Зимой в квартире: оптимальная влажность воздуха для здоровья и комфорта
35. Почему ржавеет чугунный казан
36. Как долго хранится цветная капуста: продолжительность хранения и советы по уходу
37. Клей Kleo для флизелиновых обоев, как разводить. Плюсы состава
38. Масло на одежде: проверенные способы удаления
39. Растянуть обувь некожаную: проверенные методы и рекомендации
40. После разбитого зеркала: как избежать несчастий
41. Безопасное и эффективное: как приготовить борную кислоту для уничтожения тараканов
42. Как восстановить глянцевую поверхность кухни. Как восстановить глянец на кухонной мебели?
43. Средства для мытья ламината без разводов. Как правильно мыть ламинат
44. Как отмыть глянцевую кухню и фасады от жира и пятен. Ошибки в уборке глянцевой мебели
45. Как ухаживать за глянцевой кухонной мебелью. Табу и правила в уходе за глянцевой кухней
46. Застиранное постельное белье, как отстирать. Народные способы борьбы с застиранным бельем
47. Как убрать смолу с одежды в домашних условиях утюгом. Как вывести смолу с одежды: основные методы
48. Пятно от фломастера на ткани чем вывести. Как отстирать фломастер с белой одежды и белья?
49. Как удалить запах подгоревшей еды из дома. Что нужно предпринять в первую очередь?
50. Как чистить вытяжку на кухне в домашних условиях. Частота очищения вытяжки на кухне