Круп при похудении

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для удаления йода с одежды: проверенные советы
2. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пикников
3. Как избавиться от запаха и сырости в шкафу: простые и эффективные методы
4. Как убрать запах старого шкафа с одежды: эффективные методы
5. Как расширить кожаную обувь: 5 простых и действенных способов
6. Практичные способы использования старого зеркала
7. Ветрянка или стиральная машина: как сделать правильный выбор
8. Как быстро и просто отстирать зеленку с одежды в домашних условиях
9. Как убрать зеленку с цветной одежды: эффективные методы
10. Эффективные способы убрать запах мочи с ковра: проверенные методы
11. Как быстро и эффективно вывести запах детской мочи с ковра
12. Полное расписание концертов Любэ во Владимире
13. Как удалить неприятные запахи с ковров: эффективные методы и советы
14. Как убрать желтизну с воротника на рубашке: эффективные методы
15. Профессиональный подход к очистке пенала от ручки: основные принципы и рекомендации
16. Просто и быстро: 5 шагов для чистого пенала
17. Спасение кожаного пенала: проверенные методы удаления пятен с ручки
18. Безмятежный пенал: проверенные методы очистки от чернила
19. Кручение яйца: простой способ отличить сырое от вареного
20. Просто и быстро: как определить готовность яиц
21. Проверить яйцо: как отличить сырое от вареное
22. Идеальное время варки яиц: ответы на все ваши вопросы
23. Рис: секреты и загадки
24. Как избавиться от жуков в рисе: проверенные методы и советы
25. Без труда: 3 простых способа удалить засохшие чернила с одежды
26. Монтажная пена: лучшие способы очистки
27. Просто и быстро: разносить тесные ботинки за полчаса
28. Как избавиться от ржавчины на цветной одежде: проверенные методы
29. Как избавиться от запаха залежалых вещей в шкафу. Народные
30. Как правильно разносить туфли в домашних условиях
31. Как избавиться от запаха в шкафу с одеждой. Причины появления запаха в шкафу
32. Простые способы растяжения кожаной обуви в домашних условиях
33. Увеличить размер обуви в длину. Как растянуть кроссовки
34. Как с лаковой обуви убрать черные полосы. Чем можно и как правильно очистить лаковую обувь (+ от черных полос)
35. Мелок Машенька от тараканов инструкция по применению. Как применять мелок Машенька для уничтожения тараканов?
36. Как убрать слайм с одеяла. Подготовка к чистке
37. Как убрать лизун с дивана. Как очистить от слайма мягкую мебель?
38. Удаление перманентного маркера с поверхностей: проверенные методы
39. Безопасный и эффективный способ избавиться от тараканов с помощью борной кислоты
40. Как оттереть ручку с кожзама. Народные средства
41. Три способа отбеливания белизной. Как использовать Белизну для отбеливания
42. Очищаем казан чугунный от ржавчины правильно. КАК МОЖНО ОЧИСТИТЬ ЧУГУН
43. Почему ржавеет чугунный казан
44. Масло на одежде: проверенные способы удаления
45. Счастье или несчастье: что делать, если разбилось зеркало в квартире
46. Как размягчить настоящую грузинскую чурчхелу. С грецким орехом из виноградного сока
47. Счастливый случай или дурной знак: что делать, если разбили зеркало в квартире
48. Как избавиться от пятна от растительного масла на тканях
49. Как долго можно хранить вяленую рыбу в холодильнике
50. Профессиональные советы по удалению йода с дивана