Круп при похудении

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Рис и жучки: как это произошло и что делать
2. Без следов: как удалить пасту с белой одежды
3. Чем и как мыть глянцевые фасады кухни. Как отмыть глянцевые фасады подручными средствами
4. Неприятный запах от вещей в шкафу. Почему может возникать неприятный запах в платяном шкафу
5. Если обувь жмет: как избежать проблем с ногами
6. Чем убрать белые полосы с черной лаковой обуви. 5 способов убрать полосы с лаковой обуви
7. Как выбрать подходящий размер постельного белья для детской кровати
8. Растянуть обувь на пару размеров: 12 проверенных способов
9. Открытие борной кислоты: как муравьи используют ее для защиты
10. Как избавиться от чёрных полос. Что делать, если в жизни наступает черная полоса?
11. Как накрахмалить свадебное платье в домашних условиях. Как правильно накрахмалить и высушить платье в домашних условиях
12. Безвредные методы борьбы с жучками в крупах на кухне
13. Как правильно разносить кожаные босоножки: проверенные советы и рекомендации
14. Сгорело масло в казане, что делать. загорелось масло в казане, как отмыть
15. Как сделать, чтобы джинсы сели на нужный размер. Креативный вариант усадки брюк
16. Белоснежная чистота: проверенные способы постирать тюль дома
17. Белоснежные ботинки: проверенные способы очистки черных полос
18. Простые способы избавиться от чернил с различных.. Отмывание чернильной пасты с рук и лица
19. Как быстро высушить кофту
20. Чем удалить пятно от шариковой ручки с кожи. Чем вывести пятно от гелевой ручки
21. Три способа отбеливания белизной. Как использовать Белизну для отбеливания
22. Просто и эффективно: как хранить редьку в квартире
23. Растворить монтажную пену. Боремся с застывшей пеной
24. Растянуть обувь некожаную: проверенные методы и рекомендации
25. Чистка колбы от кальяна: простой способ и эффективные инструменты
26. Станьте мастером растяжки лодочек: проверенные методы и советы
27. Домашний способ избавления от слайма: проверенные методы
28. Просто и быстро: растяжка балеток в домашних условиях
29. Как ухаживать за глянцевой кухонной мебелью. Табу и правила в уходе за глянцевой кухней
30. Как просто украсить торт в домашних условиях. Украшение кремом и взбитыми сливками
31. Как стирать пуховик на пуху в стиральной машине. Сушка пухового изделия
32. Доступные способы убрать запах гари после пожара в квартире. Как избавиться от запаха гари после пожара самостоятельно
33. Как избавиться от запаха гари в квартире или доме. Первые действия
34. Как убрать жирное пятно с одежды в домашних условиях. Популярные средства домашней химии для быстрого удаления старых жирных пятен с различных тканей
35. Чем почистить подгоревшую кастрюлю. Общие рекомендации по устранению нагара
36. Как почистить чайник снаружи от жира. Чем отмыть чайник из нержавейки от жира
37. Как отстирать пятно от краски гуашь на белой рубашке. Чистка белых и деликатных тканей
38. Как отстирать гуашь с белой рубашки и цветной одежды. Удаление свежих пятен
39. Едкий натр, что это. Гидроксид натрия — распространенная и полезная щелочь
40. Как вывести слайм с одежды в домашних условиях. Как убрать слайм
41. Как избавиться от двухвостки. Как избавиться от двухвосток химически средствами
42. Чем отмыть йод с пластика в домашних условиях. Способы выведения йода с мебели
43. Как чистить унитаз вантузом. Отложения на стенках
44. Как увеличить размер ноги. 3 домашних способа растянуть размер кожаной обуви
45. Клейстер, как варить из крахмала. Что это такое?
46. Чем покрывают торт сверху. Каким должны быть крем для выравнивания
47. Полиняла одежда после стирки, что делать. Возвращаем белизну полинявшим белым вещам
48. Стандартные размеры детского постельного белья. Нестандарт: как не ошибиться при покупке
49. Как отбелить рубашку белую. Метод 2 Метод 2 из 4: Использование отбеливателя со стиральной машиной
50. Как стирать компрессионное белье. Правила стирки компрессионного белья