Примерное меню

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и легко удалить монтажную пену с рук: проверенные методы
2. Как быстро и эффективно удалить монтажную пену с одежды: лучшие методы
3. Как быстро и безопасно удалить монтажную пену с кожи и одежды
4. Как избавиться от пылевых клещей в квартире: полное руководство
5. Как варить яйца: идеальный результат каждый раз. Пошаговое руководство
6. К чему разбилось зеркало: суеверие или предупреждение судьбы
7. Как быстро и эффективно оттереть йод с кожи и поверхностей
8. Как быстро смыть следы йода с кожи: эффективные методы
9. Эффективные способы удаления йода с кожи
10. Слава в Красноярске: Полное расписание концертов
11. Ароматизация шкафа и ящиков: простые и эффективные способы
12. Какие уникальные природные и культурные ландшафты окружают Екатеринбург
13. Как правильно избавиться от разбитого зеркала: полезные советы и безопасные методы
14. Как быстро и эффективно отмыть зеленку в домашних условиях
15. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные советы и проверенные методы
16. 5
17. Как отстирать зелёнку с одежды: эффективные советы и проверенные методы
18. Как убрать запах мочи: 4 проверенных способа
19. Как убрать кошачий запах в квартире: эффективные методы
20. Как избавиться от застарелого запаха кошачьей мочи в квартире: эффективные методы
21. Как отбелить белые рубашки народными средствами: простые и эффективные методы
22. Как вернуть белую рубашке былую белизну: эффективные домашние методы отбеливания
23. Где отдохнуть в Москве: лучшие парки и скверы
24. Как отбелить белую рубашку в домашних условиях: простые и эффективные методы
25. Без следов: проверенные способы удаления ручек с кожаного пенала
26. Безмятежный пенал: проверенные методы очистки от чернила
27. Без следов: путеводитель по удалению пятен от ручки с одежды
28. Просто так или с целью: как разносить балетки
29. Как хранить мед в квартире правильно. Оптимальные условия хранения меда
30. Растяжка обуви из искусственной кожи: проверенные методы
31. Унитаз засорен: проверенные методы очистки и ремонта
32. Понимание готовности яиц: проверьте, сварились ли они или нет
33. Растянуть обувь из ткани: 7 простых способов
34. Как убрать на полу черные полосы от обуви. Как можно убрать на полу черные полосы от обуви
35. Как избавиться от чёрных полос. Что делать, если в жизни наступает черная полоса?
36. Увеличьте размер обуви с помощью этих простых методов
37. Быстрая высыхание после стирки: проверенные методы
38. Горячее в холодильник: почему это опасно и как избежать проблем
39. Заморозить базилик на зиму в домашних условиях. Заморозка сухим способом
40. Если забился унитаз, что делать. Как определить причины и степень засора
41. Чистка лизуна: проверенные методы и советы
42. Подкова в доме приметы. Как правильно вешать подкову в доме и зачем это делать
43. Удаление пятен масла с одежды: проверенные способы
44. Ответ на главный вопрос: за сколько часов высыхает одежда
45. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях
46. Обработка от насекомых. Порядок проведения дезинсекции и дератизации
47. Как правильно использовать отбеливатель. Как правильно использовать
48. Как прокалить чугунный казан. ОБЖИГ ЧУГУННОГО КАЗАНА
49. Как мыть казан после готовки правильно от нагара и жира. Как мыть чугунный казан
50. Почему ржавеет чугунный казан