Примерное меню

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как эффективно очистить засохшую монтажную пену с одежды: советы и методы
2. Как быстро и безопасно очистить руки от монтажной пены
3. Как избавиться от пылевых клещей в квартире: эффективные методы
4. Эффективные методы: как избавиться от пылевых клещей в доме
5. Быстро и надежно: как избавиться от клещей у вашего дома
6. Как быстро определить свежесть яйца: простые и эффективные методы
7. Что предсказывает разбитое зеркало: суеверия и реальность
8. История Уфы: от древности до современности
9. Как быстро убрать йод с кожи и одежды: проверенные способы
10. Headlines:
11. Какие современные изменения произошли в архитектуре Москвы
12. Концертная афиша Воронежа: где и когда играть группа 'Анимация
13. Ритмы Анимации: концерты в Астрахани
14. Секреты свежести: как сохранить одежду в шкафу
15. Как убрать запах из нового шкафа: эффективные методы
16. Какие музеи в Москве самые посещаемые
17. Как выбросить зеркало без вреда: безопасные и экологичные способы
18. Как вывести зеленку с одежды: 5 эффективных способов
19. Как убрать кошачий запах в квартире: эффективные методы
20. SOS: Как спасти ваши ковры от износа
21. Как навсегда избавиться от запаха кошачьей мочи: эффективные методы
22. Как убрать запах мочи с ковров: эффективные методы и советы
23. Как убрать запах мочи с ковра: эффективные методы
24. Эффективные способы убрать запах детской мочи с ковра
25. Как отбелить белые рубашки народными средствами: простые и эффективные методы
26. Эффективные способы отбеливания вещей после стирки
27. Просто и быстро: 5 шагов для чистого пенала
28. Профессиональный подход к чистке ручки на Пендале: все, что нужно знать
29. Безупречно чистые: проверенные способы удаления пятен ручки с кожаных пеналов
30. Опасные жучки, которые могут навредить вашему здоровью
31. Помогите, жучки в моей крупе! Что я могу сделать
32. Борьба с жучками в крупах: 5 эффективных народных рецептов
33. Без пятен и повреждений: как правильно отмыть ручку на белой рубашке
34. Удаление пятен от шариковой ручки с хлопка: 4 проверенных способа
35. Растянуть тесную обувь: проверенные методы и советы
36. Средство для удаления маркера с любой поверхности. С твердых поверхностей
37. Устранение неприятного запаха в шкафу и гардеробной: проверенные методы
38. Безумный гений или безумный воин: Как оттереть маску Анонимуса
39. Мелок Машенька от тараканов инструкция по применению. Как применять мелок Машенька для уничтожения тараканов?
40. Чем отмыть монтажную пену с металлической двери. Устранение свежей смеси
41. Сода в домашнем хозяйстве: 10 практических применений
42. Как хранить базилик зимой. Сушка
43. Как лучше всего сохранить свежий базилик. Как хранить базилик
44. Что сделать, чтобы джинсы сели и стали меньше. Уменьшить джинсы на размер: 5 способов
45. Как постирать растянутые джинсы. Способы усадки
46. Уменьшаем джинсы в талии без ушивания. Чуть великоваты: как уменьшить талию джинсов без ремня и шитья
47. Борьба с скотчем и клеем: лучшие средства для удаления загрязнений
48. Станьте экспертом в клеивании термонаклеек на одежду: простые шаги для создания уникальных нарядов
49. Как правильно повесить картины на стену
50. Счастье или несчастье: что делать, если разбилось зеркало в квартире