Гастроэнтерологические заболевания

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Что значит разбить зеркало в пудренике: народные приметы и суеверия
2. Срочно! Чем убрать йод с кожи за несколько минут
3. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пикников
4. Прощай, стирка: почему это уже не нужно
5. Какие возможности для шопинга есть в Калининграде
6. Как правильно избавиться от разбитого зеркала: полезные советы и безопасные методы
7. Полное руководство: как и чем отстирать зеленку с одежды
8. Эффективные способы удаления зелёных пятен с ткани
9. Как убрать зеленку с цветной одежды: эффективные методы
10. Как отстирать зеленку с одежды: проверенные методы
11. Эффективные способы удаления зеленой краски с одежды
12. Как навсегда избавиться от запаха и пятен мочи: эффективные методы
13. Как убрать желтизну с воротника на рубашке: эффективные методы
14. Эффективные способы отбелить белую блузку в домашних условиях
15. Просто и быстро: рецепты очистки кожаного пенала на ручке
16. Профессиональный подход к чистке ручки на Пендале: все, что нужно знать
17. Проверьте готовность яйца: простой способ определить, варёное ли яйцо
18. Пошаговое руководство по приготовлению идеальных варёных яиц
19. Кухонные жучки: как их избавиться надолго
20. Без пятен и повреждений: как правильно отмыть ручку на белой рубашке
21. Как избавиться от жучков в шкафу с крупами: проверенные методы
22. Средство для удаления маркера с любой поверхности. С твердых поверхностей
23. Чем и как мыть глянцевые фасады кухни. Как отмыть глянцевые фасады подручными средствами
24. Чем убрать неприятный запах из шкафа. Способы устранения разных запахов
25. Понимание готовности яиц: проверьте, сварились ли они или нет
26. Просто и быстро: способы растяжения тесной обуви в домашних условиях
27. Счастье или несчастье: как поступить, если разбилось зеркало в доме
28. Чем убрать окислы с алюминия. Очистка алюминия и сплавов от оксидов
29. 5 способов, как отстирать лизуна с одежды. Народные средства
30. Как убрать слайм с одеяла. Подготовка к чистке
31. Как отстирать слайм от разных тканей. Методы удаления лизуна
32. Чем убрать лизуна с одежды и волос. Способы убрать лизун с волос
33. Потеряйте страх перед перманентным маркером: проверенные методы удаления с ткани
34. Карбофос против клопов: инструкция по применению
35. Ушивают ли джинсы на размер меньше. Способы ушивания джинсов, подробная инструкция
36. Чистка душевой кабины: проверенные методы и рекомендации
37. Надпись шариковой ручкой по коже. Долго ли делать легкие тату ручкой на руке и как
38. Белоснежные ботинки: проверенные способы очистки черных полос
39. Как вывести из под кожи чернила от шариковой ручки. Как быстро отмыть чернила с рук
40. Овчина: простой способ чистки и ухода за шкурой
41. Безболезненный способ смыть краску для волос с кожи головы
42. Расширить обувь: простой способ избавиться от жжения
43. Просто и быстро: как разносить тесную обувь
44. Как растянуть обувь в домашних условиях
45. Глянцевая кухня: как правильно ухаживать за ней
46. Белизна отбеливатель для белых и цветных тканей: все, что нужно знать о чистке
47. Растяжка обуви: лучшие способы и инструменты
48. Борьба с вшими постельными: эффективные методы и практики
49. Как чистить кальян в домашних условиях
50. Чем чистить глянцевую поверхность кухни. Как ухаживать за глянцевой мебелью: 3 секрета идеального блеска