Гастроэнтерологические заболевания

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и безопасно удалить монтажную пену с кожи и одежды
2. Как быстро и безопасно очистить руки от монтажной пены
3. Полное руководство: как эффективно вывести постельных пылевых клещей из дома
4. Секреты идеальных яиц всмятку: как приготовить правильно
5. Суперство или реальность: разбитое зеркало — плохая примета
6. Что значит разбить зеркало в пудренике: народные приметы и суеверия
7. Разбилось зеркало: что говорит Церковь о суевериях и вере
8. Как удалить йод с тела после операции: безопасные и эффективные методы
9. Как быстро и безопасно оттереть йод с ногтей: простые советы
10. Срочное решение: как удалить йод с кожи быстро
11. Как быстро и эффективно растянуть ботинки: 5 проверенных методов
12. Как правильно выкинуть старое зеркало из дома
13. Как вывести зеленку с покрывала: простые и эффективные методы
14. Какие экскурсии по Чебоксарам самые популярные среди туристов
15. Как отмыть зеленку с ткани: простые и эффективные методы
16. Как убрать запах с ковра в домашних условиях: эффективные методы
17. Магия CAGMO: Как оркестр из Новороссийска завораживает публику
18. Как убрать запах кошачьей мочи с ковра: эффективные методы
19. Как быстро вывести запах мочи с ковра: эффективные методы
20. Удаление чернильных пятен с подкладки кошелька: проверенные методы
21. Простое и быстрое: как определить готовность яиц
22. Идеальное время варки яиц: ответы на все ваши вопросы
23. Рис с жучками: безопасно ли его употреблять
24. Проблема с жучками в крупе: как избавиться от вредителей
25. Как удалить синий след от ручки с вашей кофтой: проверенные методы
26. Как справиться с разбитым зеркалом: практические советы и ритуалы
27. Просто и быстро: сохранение листьев винограда для долмы
28. Как избавиться от запаха плесени в шкафу.
29. Как удалить черные полосы с белой подошвы. Как убрать черные полосы на белой обуви?
30. Фукорцин чем отмыть. Чем отмыть Фукорцин с кожи взрослого человека
31. Секреты борьбы с крупяными жучками: как избавиться от них надолго
32. Измерение жидкостей: как пересчитать стакан в столовые ложки
33. Как выбрать подходящий размер детского постельного белья: справочная таблица
34. Просто и быстро: как растянуть кроссовки без ущерба для их качества
35. Простые способы растянуть кожаную обувь в домашних условиях
36. Как выполнить ремонт расширительного бачка автомобиля самостоятельно
37. Быстрая высыхание после стирки: проверенные методы
38. Белое белье без пятен: простой способ прокипания
39. Как сохранить базилик свежим, как можно дольше. Как хранить свежий базилик?
40. Перевод чисел на бумаге: как перевести 0 на 1
41. Заморозить базилик на зиму в домашних условиях. Заморозка сухим способом
42. Просто и быстро: как правильно ухаживать за чугунной сковородой
43. ᐉ, как сделать джинсы на 2 размера меньше. Советы
44. Сода кальцинированная: многофункциональное средство для домашнего использования
45. Как сделать джинсы меньше хлопковые джинсы Одежда. Как уменьшить джинсовые брюки без шитья?
46. Как ушить джинсы в талии без МАШИНКИ.. С чего начать
47. Станьте экспертом в клеивании термонаклеек на одежду: простые шаги для создания уникальных нарядов
48. Чем отмыть чернила с рук. Как оттереть шариковую ручку
49. Разбитое зеркало: секреты слов, которые помогут избежать несчастья
50. Как выбрать хорошую чурчхелу. Как выбрать и хранить чурчхелу