Гастроэнтерологические заболевания

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить йод с кожи быстро и без вреда? 10 доступных способов
2. Что класть в шкаф: советы по организации пространства
3. Как правильно растянуть обувь: полное руководство
4. Какова история основания Рыбинска
5. Какие музеи в Москве самые посещаемые
6. Как расширить кожаную обувь: 5 простых и действенных способов
7. Как быстро избавиться от запаха мокрого ковра: 3 проверенных метода
8. Как убрать запах мочи с ковров: эффективные методы и советы
9. Какие традиции и обычаи Краснодара отличают его от других городов
10. Спасение кожаного пенала: проверенные методы удаления пятен с ручки
11. Без следов: проверенные способы удаления ручек с кожаного пенала
12. Проверьте готовность яйца: простой способ определить, варёное ли яйцо
13. Просто и быстро: как определить готовность яиц
14. Пошаговое руководство по приготовлению идеальных варёных яиц
15. Как избавиться от жучков в крупе: проверенные методы и советы
16. Победа над жучками в рисе: проверенные методы и советы
17. Профессиональные советы по хранению вяленой рыбы: как удлинить срок годности продукта
18. Ускорить процесс разноса обуви: 5 проверенных способов
19. Безопасность первостепенная: как нейтрализовать каустическую соду
20. Зеркало разбилось? Что делать и как избежать несчастья
21. Как избавиться от черных полос на белой обуви. Убираем черные полосы в домашних условиях
22. Как и чем оттереть черные полосы и убрать.. Средства для очистки кроссовок
23. Что сделать с обувью, чтобы она не оставляла черных полос. Другие способы
24. Чем отличается сода пищевая от кальцинированной. В чем отличие кальцинированной соды от пищевой и как ее использовать?
25. Как выбрать подходящий размер детского постельного белья: справочная таблица
26. Просто и быстро: 5 шагов для правильной упаковки зимней обуви
27. Без следов: как удалить краску для волос с одежды в домашних условиях
28. Станьте экспертом в пошиве постельного белья: подбор материалов, инструментов и техники
29. Чем убрать лизуна с одежды и волос. Способы убрать лизун с волос
30. Заготовка базилика на зиму в домашних условиях. Сорта базилика для зимних заготовок
31. Как заморозить базилик в морозильной камере правильно. Способы заморозки
32. Безболезненное удаление лизуна с волос: проверенные методы и советы
33. Как постирать джинсы стрейч, чтобы они сели на 2 размера. Разновидности джинсовых тканей
34. Вкус и красота в одном: разнообразие видов оформления тортов
35. Белоснежные ботинки: проверенные способы очистки черных полос
36. Как отмыть чернила с рук с помощью домашних средств. Как вывести чернила с рук
37. КАК ВЫТЕРЕТЬ шариковую ручку с кожи. Отмываем пасту от ручки
38. Детально расскажем об чем вывести чернила с кожаной куртки. Самые простые и доступные методы для чистки мебели
39. Как отмыть белую сумку от ручки. Удаление пятен
40. Быстрое разношение новой обуви: проверенные методы
41. Подавление запаха дыма в квартире: проверенные методы
42. Упало зеркало и разбилось примета. На рабочем месте
43. Отбелить рубашку в домашних условиях. Домашние способы отбелить рубашку
44. Как хранить чугунный казан. Враг по имени «ржавчина»
45. Сколько хранятся свежие шампиньоны в холодильнике. Сколько хранятся шампиньоны в холодильнике
46. Белые рубашки снова чистыми: лучшие способы отбеливания
47. Как помыть кухню от жира и грязи. Спосо. Экспресс-чистка и полировка для запущенных случаев (сода + растительное масло)
48. Как просто украсить торт в домашних условиях. Украшение кремом и взбитыми сливками
49. Чем мыть глянцевый кухонный гарнитур. Домашние средства
50. Чем отчистить кастрюлю с пригоревшим дном. Как легко отчистить пригоревшее дно у эмалированной кастрюли