Гастроэнтерологические заболевания

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить жирные пятна с одежды: проверенные методы
2. Какие парки Москвы считаются самыми популярными среди туристов и местных жителей
3. Есть ли в Сургуте уникальные памятники или скульптуры
4. Какие парки и сады Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и популярными
5. Как быстро и эффективно удалить монтажную пену с одежды: лучшие методы
6. Какие реки протекают через Киров и какая их значимость
7. Эффективные народные средства от клещей на дачном участке
8. Полное руководство: как эффективно вывести постельных пылевых клещей из дома
9. Полное руководство: как правильно варить яйца
10. Как быстро смыть следы йода с кожи: эффективные методы
11. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новосибирске
12. Как быстро отмыть йод с кожи лица и рук: эффективные методы
13. Как удалить йод с кожи быстро и без вреда? 10 доступных способов
14. Концертная афиша Воронежа: где и когда играть группа 'Анимация
15. Как быстро убрать неприятный запах в шкафу: эффективные методы
16. Как расширить кожаную обувь: 5 простых и действенных способов
17. Как вывести зеленку с одежды: 5 эффективных способов
18. Ветрянка или стиральная машина: как сделать правильный выбор
19. Зеленка на одежде: как спасти вашу любимую вещь
20. Как вывести пятно от зеленки: эффективные методы и советы
21. Какая набережная считается самой популярной среди туристов
22. Как убрать с ковра запах мочи: эффективные методы и советы
23. Как развивался культурный ландшафт Таганрога на протяжении лет
24. Как отбелить рубашку: 4 эффективных метода
25. Простые и эффективные способы отбелить белую рубашку в домашних условиях
26. Эффективные способы отбелить белую блузку в домашних условиях
27. Просто и быстро: как убрать пенал от ручки
28. Профессиональный подход к чистке ручки на Пендале: все, что нужно знать
29. Откройте для себя новые вкусы: секреты приготовления яиц всмятку
30. Выбирайте правильный размер постельного белья для новорожденных: проверенные советы
31. Как избавиться от пятна от шариковой ручки на одежде
32. Противопоказания и риски при выбрасывании разбитого зеркала
33. Отбеливание белья в домашних условиях 1. . Рубашки и блузки
34. Заголовок 1: Как растянуть зимнюю обувь: проверенные методы и рекомендации
35. Устраняем запах в шкафу с одеждой. Как убрать запах в шкафу с одеждой
36. Как очистить черные полосы на лакированных туфлях. Другие варианты устранения проблемы
37. Устранение тараканов с помощью шариков с борной кислотой и яйцом
38. Откройте новую обувь: проверенные методы и советы
39. Домашние способы растяжения туфель: как сделать их более удобными
40. Борьба с грибком в подвале: эффективные методы и средства
41. Отличное решение для удаления клея от скотча: очиститель клея от скотча
42. Как отстирать слайм от разных тканей. Методы удаления лизуна
43. Профессиональные советы по чистке стекла в душевой кабине
44. Как хранить базилик зимой в домашних условиях. Правила заготовки базилика на зиму для заморозки
45. Просто и быстро: как правильно ухаживать за чугунной сковородой
46. Чистка лизуна: проверенные методы и советы
47. Профессиональные советы по удалению масляных пятен с одежды
48. Как вывести старое пятно от шариковой ручки с кожзама. Пятновыводители и растворители
49. Отличное решение: как убрать пятна от травы с одежды
50. Как мыть казан правильно. Как очистить чугунный казан