Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить жирные пятна с одежды без стирки: простой и эффективный способ
2. Есть ли в Сургуте уникальные памятники или скульптуры
3. Эффективные способы удаления монтажной пены с рук
4. Монтажная пена на коже рук: что делать и как убрать
5. Как определить, стухло ли вареное яйцо: полезные советы
6. Что предсказывает разбитое зеркало: суеверия и реальность
7. Какие молитвы помогут убрать порчу от разбитого зеркала
8. Если зеркало само упало и разбилось: почему это происходит
9. Как быстро убрать неприятный запах в шкафу: эффективные методы
10. Какова история основания Рыбинска
11. Как быстро и безопасно расширить обувь дома
12. Полное руководство по утилизации зеркал: как правильно выкинуть разбитое и целое зеркало
13. Как правильно выкинуть старое зеркало из дома
14. Какие основные отрасли промышленности развиты в Новокузнецке
15. Полное руководство: как вывести пятна зеленки с одежды и других вещей
16. Как быстро вывести пятна зелёнки: эффективные методы
17. Как отстирать зелёнку с одежды: эффективные советы и проверенные методы
18. Какие культурные обмены между Электросталем и другими городами есть
19. Как быстро и эффективно убрать запах детской мочи с ковра: советы и рекомендации
20. Как убрать запах с ковра в домашних условиях: эффективные методы
21. Как убрать неприятный запах с ковра без химчистки: простые и эффективные методы
22. Как развивался культурный ландшафт Таганрога на протяжении лет
23. Секреты чистки кожи: как убрать след от ручки с кожаного дивана
24. 2-часовая варка яиц: рецепт или миф
25. Искусство приготовления яиц всмятку: рецепты и советы
26. Победа над жучками: проверенные способы избавления от вредителей в крупах
27. Кухонные жучки: как их избавиться надолго
28. Победа над жучками: проверенные методы для чистой кухни
29. Избавиться от жучков в рисе: проверенные методы
30. Быстро и просто: варить рис с заведшимися жучками
31. Как победить жучков в крупе: 4 проверенных способа
32. Как избавиться от жучков в крупе и муке: проверенные методы
33. Без труда: 3 простых способа удалить засохшие чернила с одежды
34. Ручка на одежде: как удалить пятенки и оттереть ручку
35. Сода каустическая: основные применения и свойства
36. Противопоказания и риски при выбрасывании разбитого зеркала
37. Как хранить мед в квартире правильно. Оптимальные условия хранения меда
38. Как избавиться от зловония в шкафу. Как избавиться от запаха в шкафу: пошаговая инструкция
39. Увеличить размер обуви в длину. Как растянуть кроссовки
40. Как с лаковой обуви убрать черные полосы. Чем можно и как правильно очистить лаковую обувь (+ от черных полос)
41. Как стереть краску с маски анонимуса. Как оттереть маску анонимуса от краски
42. Без следов: проверенные способы удаления маркера с маски анонимуса
43. Пожар в доме: как избавиться от неприятного запаха гари
44. Чистка душевой кабины: проверенные методы и рекомендации
45. Вкус и красота в одном: разнообразие видов оформления тортов
46. Безболезненный способ смыть краску для волос с кожи головы
47. Средство для восстановления белого цвета одежды. Отбеливание народными средствами
48. Ручка на одежде: простой способ ее убрать
49. Как очистить казан от нагара и удалить ржавчину. Эффективные методы
50. Как долго хранится цветная капуста: продолжительность хранения и советы по уходу