Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные советы и проверенные методы
2. Полное руководство: как вывести пятна зеленки с одежды и других вещей
3. Как отстирать зеленку с цветного постельного белья: проверенные методы
4. Как убрать зеленую краску с разных поверхностей: Полное руководство
5. Какая набережная считается самой популярной среди туристов
6. Как убрать запах мочи с ковра: эффективные методы
7. Как убрать неприятные запахи с ковра: эффективные методы и советы
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Нижнем Новгороде в зимнее время
9. Секреты белоснежного воротника: как отбелить рубашку в домашних условиях
10. Какие мероприятия для детей можно найти в Краснодаре
11. Проверьте готовность яиц: простые способы определения сваривания
12. Победа над жучками в рисе: проверенные методы и советы
13. Как победить жучков в крупе: 4 проверенных способа
14. Помогите, жучки в моей крупе! Что я могу сделать
15. В крупе завелись жучки: как справиться с этим бедствием
16. Безупречный белый: секреты чистки шариковой ручки с белой одеждью
17. Как растянуть стрейчевые джинсы: проверенные методы
18. После разбитого зеркала: как избежать несчастья
19. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой или обувью
20. Как избавиться от жучков в шкафу с крупами: проверенные методы
21. Средство для удаления маркера с любой поверхности. С твердых поверхностей
22. Если обувь жмет: как избежать проблем с ногами
23. Растянуть обувь из ткани: 7 простых способов
24. Чем отличается сода пищевая от кальцинированной. В чем отличие кальцинированной соды от пищевой и как ее использовать?
25. Измерение жидкостей: как пересчитать стакан в столовые ложки
26. Без труда и химикатов: как убрать ржавчину с белой футболки в домашних условиях
27. Как отчистить лизуна с обивки дивана в домашних условиях. Как убрать лизуна с дивана
28. Сделать обувь меньше: проверенные методы для домашнего уменьшения кожаной обуви
29. Почистить замшевую обувь. Что понадобится для ухода за замшевой обувью в домашних условиях
30. Белое белье без пятен: простой способ прокипания
31. Как хранить базилик в домашних условиях. Лайфхаки сохранности свежести
32. Без следов: проверенные способы удаления маркера с маски анонимуса
33. Мастерство в домашних условиях: как правильно отбить берет ВДВ шовным способом
34. Безболезненное удаление лизуна с волос: проверенные методы и советы
35. Быстро убрать йод с лица быстро. Как отмыть йод с кожи
36. Как уменьшить размер джинсов по своей фигуре. Как правильно ушить мужские и женские джинсы по бокам
37. Чем оттереть следы ручки на коже. Основные правила чистки
38. Упало зеркало и разбилось примета. На рабочем месте
39. Как мыть казан чугунный после готовки. Как ухаживать за чугунным казаном
40. Чем убрать черные полосы на белой обуви. Убираем черные полосы в домашних условиях
41. Берегите свой бежевый бюстгальтер: простой способ его чистки
42. Борьба с молями: самые эффективные средства для защиты одежды и мебели
43. Пожар в доме: как убрать запах гари после пожара
44. Как очистить замшевую обувь от грязи. Специфика ухода
45. Чем почистить кухонную мебель из пластика от жира и грязи. Общие рекомендации
46. Отстирать ржавчину с одежды. Особенности очистки ткани от ржавчины
47. Как отбелить застиранное постельное бельё. Как отбелить без кипячения постельное белье
48. Отбелить белые постельные принадлежности. Как отбелить постельное белье в домашних условиях
49. Чем отмыть клей для мышей и устранить неприятный запах. Способы удаления
50. Как вывести старое жирное пятно с одежды. Как убрать старое пятно: топ 5 современных пятновыводителей