Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы удаления засохшей монтажной пены
2. Как удалить пену с рук и кожи: эффективные методы
3. Как очистить монтажную пену в домашних условиях: эффективные методы
4. Полное руководство: как эффективно вывести постельных пылевых клещей из дома
5. Где в Оренбурге можно сделать красивые фотографии
6. Как определить, стухло ли вареное яйцо: полезные советы
7. Простой рецепт идеальных яиц: как сварить яйца правильно
8. Какие музеи Калуги наиболее популярны среди туристов
9. Что говорить, если разбилось зеркало: суеверия и реальность
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. Как и чем смыть: полное руководство по удалению сложных пятен
12. Слава в Красноярске: Полное расписание концертов
13. Как я убрала шкаф и изменила свою жизнь
14. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
15. Безопасное и экологичное избавление от старого зеркала
16. Куда и как правильно выбросить зеркало: полезные советы
17. Как вывести зеленку с покрывала: простые и эффективные методы
18. Как отмыть зеленку с любой поверхности: эффективные способы
19. Удаление зеленой краски с постельного белья: эффективные методы
20. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные методы и советы
21. Как отстирать зеленку с одежды: проверенные методы
22. Как вывести пятно от зеленки с одежды: эффективные методы и советы
23. Какие исторические места в Иркутске считаются обязательными для посещения
24. Как убрать запах кошачьей мочи в квартире: эффективные методы
25. Как быстро убрать неприятные запахи с ковра: эффективные методы
26. Как удалить неприятные запахи с ковров: эффективные методы и советы
27. Как быстро и эффективно убрать запах собачьей мочи с ковров
28. Какие фестивали регулярно проводятся во Владимире
29. Просто и эффективно: как очистить кожаную ручку от пенала
30. Удаление чернильных пятен с подкладки кошелька: проверенные методы
31. Профессиональный подход к чистке ручки на Пендале: все, что нужно знать
32. Жучки в муке и крупах: как избежать их появления
33. Рис и жучки: как это произошло и что делать
34. Способы удаления клейких пятен с одежды
35. Без следов: путеводитель по удалению пятен от ручки с одежды
36. Монтажная пена: лучшие способы очистки
37. Проклятие разбитого зеркала: как избежать несчастья
38. Чем убрать неприятный запах из шкафа. Способы устранения разных запахов
39. Как убрать царапины и черные полосы с лакированной обуви. Как убрать царапины и потертости с помощью домашних средств
40. Просто и быстро: 5 шагов для правильной упаковки зимней обуви
41. Приметы зеркало разбилось. Положительные приметы, связанные с разбитым зеркалом
42. Счастье или несчастье: как поступить, если разбилось зеркало в доме
43. Сушим правильно базилик в домашних условиях Русский фермер. Как сушить в домашних условиях?
44. Когда собирать базилик для заморозки. Как правильно собирать базилик
45. ᐉ, как сделать джинсы на 2 размера меньше. Советы
46. Проблема с подсолнечным маслом: как очистить одежду от жидкости
47. Удаление пятен масла с одежды: проверенные способы
48. Как стереть ручку с кожаного пенала. Как отмыть шариковую ручку с кожи
49. Каустическая сода: все, что нужно знать о ее использовании
50. Чем удалить пятно от шариковой ручки с кожи. Чем вывести пятно от гелевой ручки