Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как отстирать жирное пятно с одежды: эффективные методы
2. Какие парки и сады Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и популярными
3. Как быстро и безопасно удалить монтажную пену с кожи: советы и методы
4. Как избавиться от клеща в домашних условиях: эффективные методы
5. Эффективные способы избавиться от пылевых клещей в доме
6. Где в Оренбурге можно сделать красивые фотографии
7. Какие слова нужно сказать: Руководство по правильной коммуникации
8. Как быстро убрать йод с кожи: эффективные методы
9. Йод отмоется с кожи в два счёта: проверенные методы
10. Зеленка на одежде: как спасти вашу любимую вещь
11. Невероятный способ убрать зеленку с одежды за 5 минут
12. Как отстирать зелёнку с белого: проверенные методы
13. Как быстро убрать неприятные запахи с ковра: эффективные методы
14. Как убрать запах с ковра в домашних условиях: эффективные методы
15. Вывести мочу с ковра в домашних условиях: пошаговое руководство
16. Как убрать запах собачьей мочи с ковра: эффективные методы
17. Как убрать запах кошачьей мочи в квартире навсегда: эффективные методы
18. Эффективные способы отбелить белую блузку в домашних условиях
19. Как сделать красивые рисунки шариковой ручкой на кожаном диване
20. Просто и быстро: 5 способов очистить ручку от пенала
21. Профессиональный подход к чистке ручки от пенала: основные принципы и рекомендации
22. Просто и быстро: 5 шагов для чистого пенала
23. Полезные советы: как определить, что яйца сварились
24. Проблема жуков в крупе и муке: как ее решить
25. Кухонные жучки: как их избавиться надолго
26. Победите жучков в крупе: проверенные методы и рекомендации
27. Проверенные способы очистки риса от жучков
28. Проверенные методы борьбы с жучками в крупе на кухне
29. Безупречно чистая: проверенные методы удаления пятен от шариковой и гелевой ручки
30. Как растянуть стрейчевые джинсы: проверенные методы
31. Очистка одежды: как убрать жирные пятна
32. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой или обувью
33. Проверенные способы удаления масляных пятен с ткани
34. Как правильно разносить туфли в домашних условиях
35. Простые способы растяжения кожаной обуви в домашних условиях
36. Как избавиться от запаха новой мебели: полезные советы.
37. Палач от клопов: состав и применение
38. Разбила зеркало к чему? 7 причин, почему это может быть плохой идеей
39. Проверенные способы очистки холодильника от маркера
40. Выберите идеальное украшение для вашего торта: 10 популярных вариантов
41. Профессиональные советы по чистке стекла в душевой кабине
42. Советы по хранению базилика. Особенности хранения в домашних условиях
43. Как хранить базилик правильно. Замораживают ли базилик на зиму в морозилке
44. Проблема запаха гари: быстрые решения для чистого воздуха в вашем доме
45. Как убрать пятна с замшевой обуви. Способы выведения масляных пятен
46. Как оттереть кожаный диван от следов шариковой ручки. Способы удаления следов шариковой ручки
47. Как избавиться неприятного запаха от обуви в домашних условиях. Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях
48. Неприятный запах из раковины: причины и способы устранения
49. Домашний торт: лучшие способы покрытия сверху
50. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой