Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как вернуть белизну рубашке: эффективные советы и лайфхаки
2. Без следов: проверенные способы удаления отпечатков шариковой ручки с кожи и кожзама
3. Быстрый и вкусный завтрак за три минуты: рецепты и идеи
4. Рис: секреты и загадки
5. Как избавиться от жуков в рисе: проверенные методы и советы
6. Просто и быстро: как отмыть шариковую ручку с ткани
7. Хотите усадить джинсы? Попробуйте эти простые методы
8. Очистка одежды: как убрать жирные пятна
9. Удаление фукорцина с линолеума: проверенные методы
10. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой или обувью
11. Срок годности жареного фарша в холодильнике: все, что нужно знать
12. Как выбрать подходящий размер постельного белья для детской кровати
13. Хранение свежего базилика в домашних условиях. Особенности хранения в домашних условиях
14. Как постирать джинсы, чтобы они сели на размер. Способы усадки штанов из джинсовой ткани
15. 5 простых способов уменьшить размер джинсов. Как можно уменьшить размер джинсов
16. Вкус и красота в одном: разнообразие видов оформления тортов
17. Как вывести след от шариковой ручки с кожаной сумки. Популярные методы удаления чернил с кожаной сумки
18. Как стереть ручку с кожаной сумки. Чем отмыть?
19. Ответ на главный вопрос: за сколько часов высыхает одежда
20. Как чистить замшу на кроссовках. Как избавиться от загрязнений в домашних условиях
21. Овчина: простой способ чистки и ухода за шкурой
22. Три способа отбеливания белизной. Как использовать Белизну для отбеливания
23. Очищаем казан чугунный от ржавчины правильно. КАК МОЖНО ОЧИСТИТЬ ЧУГУН
24. Как мыть казан после готовки правильно от нагара и жира. Как мыть чугунный казан
25. Просто и эффективно: как хранить редьку в квартире
26. Профессиональный подход к устранению запаха мочи на паласе
27. Устранение крупяных жучков на кухне: эффективные методы
28. Сколько хранятся свежие шампиньоны в холодильнике. Сколько хранятся шампиньоны в холодильнике
29. Глянцевая кухня: как правильно ухаживать за ней
30. Выберите идеальный торт: как украсить торт сверху
31. Бытовые средства для уборки: как сделать свое жилище чистым и ухоженным
32. Уменьшение размера обуви: ремонтные методы для идеального подбора
33. Быстрое высушивание одежды: секреты за 5 минут
34. Чем мыть глянцевую кухню в домашних условиях. Чистящие средства
35. Как и чем мыть кухню из глянцевого пластика. Чем отмыть пластиковую кухню от жира: фасады, панели, дверцы
36. Как вывести масляное пятно с одежды народными средствами. Способы выведения пятна от растительного масла
37. Как отмыть лизун с одежды. Народные средства
38. Какое средство лучше от муравьев в квартире. Эффективные способы избавления от муравьев в квартире
39. Как устранить запах гари в квартире после сгоревшей кастрюли. Как убрать запах гари в квартире после сгоревшей кастрюли
40. Как убрать запах гари в квартире после сгоревшей кастрюли. Способ быстро устранить запах после сгоревшей кастрюли
41. 15 способов вывести старое жирное пятно с одежды. Народные способы выведения пятен
42. Как достать пластмассовый предмет из унитаза. Как достать предмет, упавший в унитаз
43. Эффективные средства для устранения засоров в унитазе. Химический способ устранения засора
44. Как отбелить нижнее белье в домашних условиях быстро от серого. Как в домашних условиях отбелить нижнее белье, эффективные средства и народные рецепты
45. Чем отстирать моторное масло с одежды. Как и чем оттереть машинное масло с куртки?
46. Как избавиться от пятен травы на одежде. Как отстирать траву с одежды: «химичим» сами
47. Чем отмыть монтажную пену. Как очистить свежую строительную пену
48. Как убрать пятна от травы с одежды. Как отстирать пятна от травы на одежде
49. Откуда берутся тараканы в доме. Причины появления тараканов
50. Как увеличить размер ноги. 3 домашних способа растянуть размер кожаной обуви