Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и безопасно убрать зеленку и йод с кожи: эффективные методы
2. Срочно! Чем убрать йод с кожи за несколько минут
3. Как смыть йод с кожи: простые и эффективные методы
4. Как удалить пятна йода с линолеума: эффективные методы
5. Чиж & Co: Уникальный стиль и неповторимая энергия
6. Прощай, стирка: почему это уже не нужно
7. Как убрать неприятный запах в шкафу: эффективные методы
8. Как убрать запах старого шкафа с одежды: эффективные методы
9. К чему разбивается зеркало: суеверие или реальность
10. Как отстирать зеленку с цветного постельного белья: проверенные методы
11. Полное руководство: как вывести пятна зеленки с одежды и других поверхностей
12. Какие исторические места в Иркутске считаются обязательными для посещения
13. Татьяна Буланова: Как Санкт-Петербург стал частью её музыкальной истории
14. SOS: Как спасти ваши ковры от износа
15. Как убрать запах мочи с ковров: эффективные методы и советы
16. Как вернуть белым рубашкам былую белизну: советы и лайфхаки
17. Какие мероприятия для детей можно найти в Краснодаре
18. Безупречно чистые: проверенные способы удаления пятен ручки с кожаных пеналов
19. Технология определения готовности яиц: как сделать их идеально свариться
20. Опасные жучки, которые могут навредить вашему здоровью
21. Победа над жучками в рисе: проверенные методы и рекомендации
22. Удаление пятна от шариковой ручки: проверенные методы для светлой ткани
23. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой или обувью
24. Как избавиться от зловония в шкафу. Как избавиться от запаха в шкафу: пошаговая инструкция
25. Растянуть обувь из ткани: 7 простых способов
26. Секреты удаления жирных пятен: лучшие способы и продукты
27. Опасные методы очистки рук от монтажной пены: что стоит избегать
28. Как стереть краску с маски анонимуса. Как оттереть маску анонимуса от краски
29. Как правильно разносить кожаные босоножки: проверенные советы и рекомендации
30. Как избавиться от пятна красного вина на белой ткани: проверенные методы
31. Сушим правильно базилик в домашних условиях Русский фермер. Как сушить в домашних условиях?
32. Быстро и просто: рецепты от запаха в шкафу с одеждой
33. Как кожу очистить от чернил. Как вывести чернила с кожи
34. Как сохранить базилик зимой.. Можно ли хранить базилик в холодильнике
35. Как хранить базилик зимой в домашних условиях. Правила заготовки базилика на зиму для заморозки
36. ᐉ, как сделать джинсы на 2 размера меньше. Советы
37. Как правильно выбросить разбитое зеркало без последствий для себя. Как правильно выбросить старое зеркало
38. Пожар в доме: как избавиться от неприятного запаха гари
39. Как стереть ручку с кожаного пенала. Как отмыть шариковую ручку с кожи
40. Чем вывести с кожи пасту от шариковой ручки. Чем оттереть ручку с кожи ?, как убрать и вывести пятна шариковой ручки
41. Растворитель для пены монтажной: как выбрать и использовать правильно
42. Как ухаживать за чугунным казаном. Как удалить жир с казана
43. Как мыть казан от нагара. Способ . Замачивание и кипячение
44. Масло на одежде: проверенные способы удаления
45. Новогодний дом: идейки для украшения интерьера
46. Счастье или несчастье? Как справиться с разбитым зеркалом
47. Бытовые средства для уборки: как сделать свое жилище чистым и ухоженным
48. Просто и быстро: как растянуть текстильную обувь своими руками
49. Чем отмыть пластиковую кухню. Чем мыть пластиковую кухню без разводов
50. Как отстирать застиранное постельное белье. Современные средства