Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое и эффективное удаление жирных пятен с одежды: проверенные методы
2. Как эффективно вывести пятна от растительного масла с одежды: советы и методы
3. Как быстро и безопасно удалить монтажную пену с кожи: советы и методы
4. Как быстро и эффективно отмыть монтажную пену от рук: проверенные методы
5. Полное руководство по избавлению от блох и клещей в доме
6. Эффективные способы избавиться от клещей на дачном участке
7. Как клещи попадают в жилище человека
8. Где в Оренбурге можно сделать красивые фотографии
9. Какие лучшие маршруты для прогулок и экскурсий по Омску
10. Как быстро отмыть йод от кожи: эффективные методы
11. Срочное решение: как удалить йод с кожи быстро
12. Headlines:
13. Как быстро избавиться от затхлого запаха в шкафу: эффективные методы
14. Секреты, почему вещи плохо пахнут: что делать
15. Как быстро и безопасно расширить обувь дома
16. Как правильно выбрасывать старые зеркала, чтобы избежать негатива
17. Невероятный способ убрать зеленку с одежды за 5 минут
18. Как отстирать зелёнку с белого: проверенные методы
19. Как убрать запах с ковра в домашних условиях: эффективные методы
20. Как навсегда удалить запах мочи и пятна: 3 эффективных метода
21. Как убрать запах кошачьей мочи в квартире навсегда: эффективные методы
22. Эффективно и быстро: 5 домашних способов убрать запах с ковра
23. Как навсегда убрать запах мочи с ковра: эффективные методы
24. Какие современные проекты и события формируют облик города сегодня
25. Профессиональный подход к чистке ручки от пенала: основные принципы и рекомендации
26. Просто и эффективно: как очистить кожаную ручку от пенала
27. Берегите свою кожу: простой способ оттереть ручку с белой кожей
28. Безупречно чистые: проверенные способы удаления пятен ручки с кожаных пеналов
29. Полезные советы: как определить, что яйца сварились
30. Варить яйца без ошибок: проверенные рецепты и советы
31. Идеальное время варки яиц: как не переварить их после закипания всмятку
32. Как долго варить яйца: рецепты и советы
33. Как избавиться от жучков в рисе: проверенные методы и рекомендации
34. Как избавиться от пятна от шариковой ручки на одежде
35. Безболезненное удаление пасты с ручки цветной одежды: проверенные методы
36. Ускорить процесс разноса обуви: 5 проверенных способов
37. Простые и эффективные способы очистки одежды от слайма
38. Как избавиться от затхлого запаха одежды. Как убрать затхлый запах с одежды после долгого хранения или неудачной стирки
39. Как убрать на лаковых туфлях чёрные полоски. Лакированная кожа , как оттереть и очистить черные полоски
40. Разбила зеркало к чему? 7 причин, почему это может быть плохой идеей
41. Чистка нержавейки: проверенные способы и советы
42. Как убрать известковые отложения и мыльные пятна в душевой кабине
43. Быстро и просто: рецепты от запаха в шкафу с одеждой
44. Без запаха: как избавиться от неприятного аромата в сумке
45. Хранение свежего базилика в домашних условиях. Особенности хранения в домашних условиях
46. Как хранить базилик на зиму в домашних условиях. Как заготовить на зиму в домашних условиях?
47. Как оттереть кожаный диван от следов шариковой ручки. Способы удаления следов шариковой ручки
48. КАК ВЫТЕРЕТЬ шариковую ручку с кожи. Отмываем пасту от ручки
49. Зимой в квартире: оптимальная влажность воздуха для здоровья и комфорта
50. Как очистить казан от нагара и как предотвратить коррозию. Как почистить казан от ржавчины