Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый способ вывести жирные пятна с одежды: эффективные методы для любых тканей
2. Есть ли в Сургуте уникальные памятники или скульптуры
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
4. Монтажная пена на коже рук: что делать и как убрать
5. Как отмыть руки от монтажной пены: эффективные методы
6. Полное руководство: как эффективно избавиться от клещей в волосах
7. Как сварить яйцо всмятку: пошаговая инструкция для начинающих
8. Секреты идеальных яиц всмятку: как приготовить правильно
9. Какие культурные маршруты популярны среди туристов
10. Как быстро вывести йод с кожи рук: эффективные методы
11. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Брянску
12. Какие основные отрасли промышленности развиты в Новокузнецке
13. Как вывести зеленку с покрывала: простые и эффективные методы
14. Какие спортивные сооружения были построены в Сочи после Олимпиады-2014
15. Как удалить неприятные запахи с ковров: эффективные методы и советы
16. Как навсегда удалить запах мочи и пятна: 3 эффективных метода
17. Как навсегда избавиться от запаха кошачьей мочи: эффективные методы
18. Как быстро вывести запах мочи с ковра: эффективные методы
19. Где отдохнуть в Москве: лучшие парки и скверы
20. Эффективные способы отбелить белую блузку в домашних условиях
21. Какие традиции и обычаи Краснодара отличают его от других городов
22. Стильный и чистый: проверенные способы очистки кожаных ручек
23. Потрясающие рецепты: как правильно готовить яйца в кипящей воде
24. Жучки в муке и крупах: как избежать их появления
25. Проверенные способы очистки риса от жучков
26. Рисовые черви: виды и методы борьбы
27. Проверенные методы борьбы с жучками в крупе на кухне
28. Хотите усадить джинсы? Попробуйте эти простые методы
29. Безупречно чистая: проверенные методы для удаления шариковой и гелевой ручки с белой одежды
30. Как удалить пятна от шариковой ручки с одежды: проверенные методы
31. Заголовок 1: Как растянуть зимнюю обувь: проверенные методы и рекомендации
32. Как убрать с лаковой обуви полосы. 6 эффективных способов решения проблемы
33. Растянуть обувь из ткани: 7 простых способов
34. Откройте новую обувь: проверенные методы и советы
35. Как хранить базилик зимой. Сушка
36. Горячее в холодильник: почему это опасно и как избежать проблем
37. Почистить замшевую обувь. Что понадобится для ухода за замшевой обувью в домашних условиях
38. Как хранить базилик в домашних условиях. Лайфхаки сохранности свежести
39. Что сделать, чтобы джинсы сели и стали меньше. Уменьшить джинсы на размер: 5 способов
40. Как избежать несчастья, если разбили зеркало в доме
41. Воняет из раковины. Народные способы решения проблемы
42. Как правильно уменьшить джинсы на размер в домашних условиях. Талия
43. Вкус и красота в одном: разнообразие видов оформления тортов
44. Как стереть ручку с кожаной сумки. Чем отмыть?
45. Как правильно повесить картины на стену
46. Как растянуть голенище кожаных сапог в домашних условиях. Как растянуть голенище у сапог?
47. Чем оттереть следы ручки на коже. Основные правила чистки
48. Овчина: простой способ чистки и ухода за шкурой
49. Средство для восстановления белого цвета одежды. Отбеливание народными средствами
50. Как быстро и легко очистить казан от нагара. Чугунный