Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Где в Ижевске можно расслабиться на природе
2. Есть ли детские площадки и парки развлечений
3. Как быстро и легко удалить монтажную пену с рук: проверенные методы
4. Как оттереть монтажную пену с рук в домашних условиях: эффективные методы
5. Пылевой клещ в мебели и коврах: как бороться с невидимым врагом
6. Полное руководство: как избавиться от клещей в квартире быстро и безопасно
7. Какие парки в Москве лучше всего подходят для семейного отдыха
8. Как быстро и без усилий удалить пятна йода с кожи
9. Как быстро вывести йод с кожи: эффективные методы
10. Срочное решение: как удалить йод с кожи быстро
11. Стас Пьеха: Голос, который объединяет
12. Куда и как правильно выбросить зеркало: полезные советы
13. Как правильно выбрасывать старые зеркала, чтобы избежать негатива
14. Какие сады и парки Москвы считаются самыми красивыми
15. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные методы и советы
16. Как убрать зеленку с цветной одежды: эффективные методы
17. Как отстирать зеленку с одежды: простые и эффективные способы
18. Какие исторические памятники Ростова-на-Дону включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
19. Как убрать запах кошачьей мочи в квартире: эффективные методы
20. Как навсегда избавиться от запаха кошачьей мочи: эффективные методы
21. Как убрать запах мочи с ковра: эффективные методы и советы
22. Секреты белоснежного воротника: как отбелить рубашку в домашних условиях
23. Как правильно очистить кожаную ручку с пенала
24. Безмятежный пенал: проверенные методы очистки от чернила
25. Безболезненное удаление чернил: проверенные методы и рекомендации
26. Быстрый и вкусный завтрак за три минуты: рецепты и идеи
27. Разнообразить завтрак: 8 способов приготовить яйца
28. Откройте для себя новые вкусы: секреты приготовления яиц всмятку
29. Победа над жучками: проверенные способы избавления от вредителей в крупах
30. Жуки в крупе и муке: как защитить свой дом от вредителей
31. Рисовые черви: виды и методы борьбы
32. Проверенные методы удаления пятен от ручки: от быстрого до тщательного
33. Без запаха гари: проверенные методы очистки кухни
34. Профессиональные советы по хранению вяленой рыбы: как удлинить срок годности продукта
35. Как избавиться от запаха мочи на матрасе: проверенные методы
36. Простые и эффективные способы очистки одежды от слайма
37. Удивительно простой способ накрахмалить льняное платье в домашних условиях
38. Устранение неприятного запаха в шкафу и гардеробной: проверенные методы
39. Секреты удаления жирных пятен: лучшие способы и продукты
40. Как выбрать подходящий размер детского постельного белья: справочная таблица
41. Проверенные способы очистки холодильника от маркера
42. Как удалить или отстирать слайм с одежды. Как очистить одежду от слайма
43. Как в домашних условиях убрать лизуна с ковра. Как очистить ковер от влажного лизуна?
44. Борьба с молями: лучшие средства от моли для вашего дома
45. В чем кипятить белье. Последовательность работы
46. Удаление пятен масла с одежды: проверенные способы
47. Станьте экспертом в клеивании термонаклеек на одежду: простые шаги для создания уникальных нарядов
48. Как правильно повесить картины на стену
49. Как ухаживать за чугунным казаном. Как удалить жир с казана
50. Как отмыть казан от нагара и ржавчины. Как мыть казан от нагара, жира и ржавчины