Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Что говорить, если разбилось зеркало: суеверия и реальность
2. Как убрать йод с кожи: быстрые и безопасные методы
3. Как быстро убрать йод с кожи: эффективные методы
4. Как безопасно и эффективно удалить йод с кожи: советы и методы
5. Как быстро и эффективно отмыть зеленку с кожи: проверенные методы
6. Как отстирать зеленку с одежды в домашних условиях: эффективные методы
7. Как отстирать зелёнку с белого: проверенные методы
8. Как убрать запах мочи с ковра навсегда: простые и эффективные методы
9. Как быстро убрать неприятные запахи с ковра: эффективные методы
10. Как быстро избавиться от запаха кошачьей мочи на ковре: эффективные методы
11. Как убрать запах кошачьей мочи с паласа: эффективные методы и советы
12. Как быстро и эффективно убрать запах собачьей мочи с ковров
13. Безупречно чистые: проверенные способы удаления пятен ручки с кожаных пеналов
14. Перфектное желтковое: секреты приготовления идеальных яиц
15. Проверьте готовность: 10 способов определить, сварилось ли ваше яйцо
16. В рисе завелись жучки: как избежать и устранить проблему
17. Кухонные жучки: как их избавиться надолго
18. Рис после жучков: безопасно ли его употребление
19. Жучки в рисе: безопасно ли их употреблять в пищу
20. В крупе завелись жучки: как справиться с этим бедствием
21. Безвредные методы борьбы с жучками в продуктах
22. Без усилий: 8 простых способов избавиться от пятна от шариковой ручки
23. Растянуть тесную обувь: проверенные методы и советы
24. Как избавиться от жучков в шкафу с крупами: проверенные методы
25. Как избавиться от запаха мочи на матрасе: проверенные методы
26. Как отмыть казан от нагара. Как отчистить нагар
27. Как избавиться от черных полос на белой обуви. Убираем черные полосы в домашних условиях
28. Мастер-класс по растягиванию резинки на босоножках
29. Устранение тараканов с помощью шариков с борной кислотой и яйцом
30. Как быстро высушить майку после стирки. Способы быстрой сушки
31. Безумный гений или безумный воин: Как оттереть маску Анонимуса
32. Растяжка обуви: 6 проверенных способов для быстрого удобства
33. Приметы зеркало разбилось. Положительные приметы, связанные с разбитым зеркалом
34. Без следов: как удалить краску для волос с одежды в домашних условиях
35. Без пятен: как сохранить белизну на белой футболке
36. Чистка лизуна: проверенные методы и советы
37. Масло подсолнечное на одежде: быстро и легко
38. Детально расскажем об чем вывести чернила с кожаной куртки. Самые простые и доступные методы для чистки мебели
39. Как избавиться неприятного запаха от обуви в домашних условиях. Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях
40. Растворитель для пены монтажной: как выбрать и использовать правильно
41. Как почистить казан в домашних условиях от ржавчины и нагара. Профилактика нагара
42. Как мыть казан правильно. Как очистить чугунный казан
43. Как хранить чугунный казан. Враг по имени «ржавчина»
44. Расширить обувь: простой способ избавиться от жжения
45. Борьба с молями: самые эффективные средства для защиты одежды и мебели
46. Жир на глянцевых фасадах: как это влияет на внешний вид здания
47. По дому прыгают блохи: как избавиться от этих неприятных гостей
48. Глянцевый ремонт: как правильно ухаживать за глянцевой кухонной мебелью
49. Берегите белые вещи: простой способ их чистки в стиральной машине
50. Cредство для глянцевых фасадов кухни. Что нельзя делать при уходе за глянцем