Диета на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как клещи попадают в жилище человека
2. Мощный заговор если разбилось зеркало: Все Заговоры и Ритуалы для Успокоения Судьбы
3. История Уфы: от древности до современности
4. Как быстро и безопасно оттереть йод с ногтей: простые советы
5. Как эффективно удалять пятна от йода с кожи лица: советы и рекомендации
6. Какие возможности для шопинга есть в Калининграде
7. Как растянуть синтетическую обувь: эффективные методы
8. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные советы и проверенные методы
9. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
10. Полное руководство: как вывести пятна зеленки с одежды и других поверхностей
11. Как быстро вывести пятна зелёнки: эффективные методы
12. Просто и эффективно: как отбелить хб рубашку в домашних условиях
13. Как просто отбелить вещи в домашних условиях: эффективные советы
14. Линда в Москве: самые яркие моменты концертов
15. Как правильно очистить кожаный пенал от ручки: проверенные способы
16. Проверьте готовность: 10 способов определить, сварилось ли ваше яйцо
17. Простое и быстрое: как определить готовность яиц
18. Быстро и просто: варить рис с заведшимися жучками
19. Борьба с жучками в крупах: 5 эффективных народных рецептов
20. Жучки в крупе и специях: как это влияет на нашу пищу
21. Проблема с жучками в рисе: как ее решить
22. Без следов: как удалить пасту с белой одежды
23. Противопоказания и риски при выбрасывании разбитого зеркала
24. Растянуть тесную обувь: проверенные методы и советы
25. Как избавиться от ржавчины на цветной одежде: проверенные методы
26. Унитаз засорен: проверенные методы очистки и ремонта
27. Как избавиться от затхлого запаха одежды и в квартире.. Как устранить затхлый запах у мебели?
28. Профессиональный подход к очистке скотча: лучшие методы и средства
29. Как убрать царапины и черные полосы с лакированной обуви. Как убрать царапины и потертости с помощью домашних средств
30. Что сделать с обувью, чтобы она не оставляла черных полос. Другие способы
31. Безумный гений или безумный воин: Как оттереть маску Анонимуса
32. Как выбрать подходящий размер детского постельного белья: справочная таблица
33. Выберите идеальное украшение для вашего торта: 10 популярных вариантов
34. Чем и как отстирать масло с одежды в домашних условиях. Как отстирать масло с одежды
35. Хранение свежего базилика в домашних условиях. Особенности хранения в домашних условиях
36. Просто и быстро: как правильно ухаживать за чугунной сковородой
37. Новый год на стене: идеи и рекомендации
38. Остерегайтесь зеркала: что делать, если оно разбилось дома
39. Чем отмыть чернила с рук, как смыть. Как и чем отмыть чернила от принтера: использование подручных средств
40. Как растянуть голенище кожаных сапог в домашних условиях. Как растянуть голенище у сапог?
41. Простые способы избавиться от чернил с различных.. Отмывание чернильной пасты с рук и лица
42. Обработка от насекомых. Порядок проведения дезинсекции и дератизации
43. Как отмыть чернила с кожи и рук. Народные рецепты
44. Быстрое разношение новой обуви: проверенные методы
45. Средство для восстановления белого цвета одежды. Отбеливание народными средствами
46. Как отмыть казан от нагара и ржавчины. Как мыть казан от нагара, жира и ржавчины
47. Клей Kleo для флизелиновых обоев, как разводить. Плюсы состава
48. Как отмыть несмываемый маркер: проверенные методы и советы
49. Чистка фасадов кухни из ПВХ: проверенные методы и советы
50. Сколько хранятся свежие шампиньоны в холодильнике. Сколько хранятся шампиньоны в холодильнике