Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты идеальных яиц всмятку: как приготовить правильно
2. Проверенные методы: как определить, что яйца сварились вкрутую
3. Что делать, если вы разбили зеркало: советы и рекомендации
4. Молитва при разбитом зеркале: как защитить себя от неприятностей
5. Если зеркало само упало и разбилось: почему это происходит
6. Как быстро отмыть йод с кожи лица и рук: эффективные методы
7. Концертная афиша Воронежа: где и когда играть группа 'Анимация
8. Эффективные методы: как убрать затхлый запах с вещей в шкафу
9. Как убрать запах старости и затхлости в шкафу: эффективные способы
10. Какие скрытые дворики и переулки можно открыть для себя в центре Москвы
11. Безопасное и экологичное избавление от старых зеркал
12. Эффективные способы удаления запаха детской мочи с ковра
13. Как убрать запах собачьей мочи с ковра: эффективные методы
14. Как быстро вывести запах детской мочи с ковра: эффективные методы
15. Как отбелить белую рубашку в домашних условиях: простые и эффективные методы
16. Почему я больше не покупаю отбеливатель: безопасные альтернативы для вашего дома
17. Технологии: как отличить вареное яйцо от сырого
18. Проблема жуков в крупе и муке: как ее решить
19. Жучки в муке или крупе: как избежать их появления
20. Кухонные жучки: как их избавиться надолго
21. Рис с жучками: безопасно ли его употреблять
22. Как избавиться от жучков в рисе: проверенные методы и рекомендации
23. Безупречно чистая: проверенные методы для удаления шариковой и гелевой ручки с белой одежды
24. Безупречный выбор: Как избавиться от шариковой ручки на белой футболке
25. Как правильно хранить дыни дома: основные правила и советы
26. Устраняем запах в шкафу с одеждой. Как убрать запах в шкафу с одеждой
27. Как избавиться от запаха залежалых вещей в шкафу. Народные
28. Унитаз засорен: проверенные методы очистки и ремонта
29. Как очистить черные полосы на лакированных туфлях. Другие варианты устранения проблемы
30. Как выбрать подходящий размер постельного белья для детской кровати
31. Как убрать полосу с темной обуви
32. Простые способы растянуть кожаную обувь в домашних условиях
33. Чистка нержавейки: проверенные способы и советы
34. Чем отмыть монтажную пену с металлической двери. Устранение свежей смеси
35. Чем отстирать красное вино с белой. Как вывести пятна красного вина
36. Станьте экспертом в пошиве постельного белья: подбор материалов, инструментов и техники
37. Как кожу очистить от чернил. Как вывести чернила с кожи
38. Что готовить на гриль-сковороде. Как готовить на сковороде-гриль
39. Как сделать торт на день рождения незабываемым: простые и эффектные идеи украшений
40. Как отмыть белую сумку от ручки. Удаление пятен
41. Безболезненный способ смыть краску для волос с кожи головы
42. Как выбрать оптимальную высоту для телевизора от пола
43. Отличное решение: как убрать пятна от травы с одежды
44. Отбелить рубашку в домашних условиях. Домашние способы отбелить рубашку
45. Как выбрать хорошую чурчхелу. Как выбрать и хранить чурчхелу
46. Чистка казанчика: проверенные способы и рекомендации
47. Восстановление надувного матраса: простые шаги для долгосрочного использования
48. The Curse of the Broken Mirror: What to Do and Say
49. Средства для мытья ламината без разводов. Как правильно мыть ламинат
50. Чем отмыть кухонный гарнитур из МДФ. Как ухаживать за матовой кухней