Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные объекты можно увидеть во Владивостоке
2. Полное руководство: как удалить пятна от йода с разных поверхностей
3. Как безопасно и эффективно удалить йод с кожи: советы и методы
4. Как удалить йод с кожи быстро и без вреда? 10 доступных способов
5. Как убрать затхлый запах с белья: простые и эффективные методы
6. Как убрать неприятный запах в шкафу: эффективные методы
7. Как навсегда избавиться от затхлого запаха в шкафу: эффективные методы
8. Как убрать запах старости и затхлости в шкафу: эффективные способы
9. Как я убрала шкаф и изменила свою жизнь
10. Как быстро и эффективно растянуть ботинки: 5 проверенных методов
11. Headlines:
12. Зеленка на одежде: как спасти вашу любимую вещь
13. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные методы и советы
14. Как быстро избавиться от запаха кошачьей мочи на ковре: эффективные методы
15. Как убрать запах мочи с ковра: эффективные методы
16. Как отбелить белую рубашку в домашних условиях: простые и эффективные методы
17. Магия концертов Славы в Архангельске: как певица покорила северную публику
18. Какие традиции и обычаи Краснодара отличают его от других городов
19. Профессиональный подход к очистке пенала от ручки: основные принципы и рекомендации
20. Жучки в муке и крупах: как избежать их появления
21. Победа над жучками: проверенные методы для чистой кухни
22. Жучки в рисе: безопасно ли их употреблять в пищу
23. Безупречный выбор: Как избавиться от шариковой ручки на белой футболке
24. Как правильно хранить дыни дома: основные правила и советы
25. Профессиональные советы по хранению вяленой рыбы: как удлинить срок годности продукта
26. Домашние способы растяжения тканевой обуви
27. Просто и быстро: как растянуть тесную обувь
28. Понимание готовности яиц: проверьте, сварились ли они или нет
29. Размеры постельного белья в детскую кроватку. Таблица международных размеров детского постельного белья
30. Как и чем оттереть черные полосы и убрать.. Средства для очистки кроссовок
31. Сделать обувь меньше: проверенные методы для домашнего уменьшения кожаной обуви
32. Как отстирать слайм от разных тканей. Методы удаления лизуна
33. Профессиональные советы по чистке стекла в душевой кабине
34. Чем и как отстирать масло с одежды в домашних условиях. Как отстирать масло с одежды
35. Без запаха: как избавиться от неприятного аромата в сумке
36. Проблема запаха гари: быстрые решения для чистого воздуха в вашем доме
37. Когда собирать базилик для заморозки. Как правильно собирать базилик
38. Как сделать, чтобы джинсы сели на нужный размер. Креативный вариант усадки брюк
39. 5 простых способов уменьшить размер джинсов. Как можно уменьшить размер джинсов
40. Жидкость для снятия монтажной пены. Как отмыть засохшую пену
41. Как почистить казан в домашних условиях от ржавчины и нагара. Профилактика нагара
42. Клейстер для обоев из крахмала: как сделать и применить
43. Профессиональный подход к устранению запаха мочи на паласе
44. Отбейте пятно от ручки: проверенные методы и советы
45. Полезные советы: сколько столовых ложек в одном стакане
46. Счастье или несчастье? Как справиться с разбитым зеркалом
47. Профессиональные советы: как удалить ржавчину из казана
48. Открывайте новые вкусы: базилик ароматен и вкусен
49. Вот и первая поломка: как справиться с неприятностями на дороге
50. Чем мыть пластиковую кухню без разводов. Уход за ламинированными поверхностями