Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как эффективно вывести старое жирное пятно с цветной одежды: советы и рекомендации
2. Какие традиции есть в культурной жизни города
3. Как отмыть монтажную пену с рук: проверенные лайфхаки
4. Эффективные способы убрать блох и клещей из дома навсегда
5. Как защитить дачу от клещей: эффективные методы обработки участка
6. Что делать с разбитым зеркалом: советы Натальи Степановой
7. Суперство или реальность: разбитое зеркало — плохая примета
8. Какие парки в Москве лучше всего подходят для семейного отдыха
9. Как убрать неприятный запах в шкафу: эффективные методы
10. Как убрать запах с одежды: 5 эффективных способов
11. Парки и сады Санкт-Петербурга: где отдохнуть
12. Эффективные методы: как оттереть зеленку с одежды
13. Как навсегда избавиться от запаха и пятен мочи: эффективные методы
14. Как быстро и эффективно убрать запах детской мочи с ковра: советы и рекомендации
15. Как освежить плохо пахнущий коврик: эффективные методы
16. Как навсегда удалить запах мочи и пятна: 3 эффективных метода
17. Музыкальный стиль Стаса Пьехи: что делает его уникальным
18. Как убрать желтизну с воротника на рубашке: эффективные методы
19. Эффективные способы отбеливания вещей после стирки
20. Как отбелить воротнички белых рубашек содой: простой и эффективный способ
21. Как быстро избавиться от желтых пятен на белых рубашках: проверенные методы
22. Просто и быстро: 5 способов очистить ручку от пенала
23. Просто и быстро: как убрать пенал от ручки
24. Просто и быстро: 5 шагов для чистого пенала
25. Безболезненное удаление чернил: проверенные методы и рекомендации
26. Перфектное желтковое: секреты приготовления идеальных яиц
27. Проверьте готовность яйца: простой способ определить, варёное ли яйцо
28. Просто и быстро: как определить готовность яиц
29. 2-часовая варка яиц: рецепт или миф
30. Откройте для себя новые вкусы: секреты приготовления яиц всмятку
31. Способы удаления клейких пятен с одежды
32. Проверенные методы удаления пятен от ручки: от быстрого до тщательного
33. Безупречные джинсы: проверенные способы очистки ручки
34. Ручка на одежде: как удалить пятенки и оттереть ручку
35. Как избавиться от зловония в шкафу. Как избавиться от запаха в шкафу: пошаговая инструкция
36. Как отмыть пригоревшую кастрюлю: проверенные методы и советы
37. Заткнуть сверчка: простой способ уменьшить шум
38. Проверенные способы очистки холодильника от маркера
39. Как убрать известковые отложения и мыльные пятна в душевой кабине
40. Как убрать лизун с дивана. Как очистить от слайма мягкую мебель?
41. Профессиональные советы по чистке стекла в душевой кабине
42. Как кожу очистить от чернил. Как вывести чернила с кожи
43. Заготовка базилика на зиму в домашних условиях. Сорта базилика для зимних заготовок
44. Без запаха и счастье: проверенные способы очистки раковины
45. Простые способы усадки джинсов. Что сделать, чтобы джинсы сели
46. Чистка лизуна: проверенные методы и советы
47. Как вывести из под кожи чернила от шариковой ручки. Как быстро отмыть чернила с рук
48. Овчина: простой способ чистки и ухода за шкурой
49. Как пользоваться белизной для отбеливания одежды. В быту
50. Как правильно ухаживать за чугунным казаном. Как правильно мыть казан, рекомендации по хранению