Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения есть в городе и как они выглядят
2. Как избавиться от запаха и сырости в шкафу: простые и эффективные методы
3. Быстро и навсегда: как убрать тяжёлый запах в шкафу
4. Как убрать затхлый запах с одежды: эффективные методы
5. Какие удивительные факты о транспорте
6. Ароматизация шкафа и ящиков: простые и эффективные способы
7. Как правильно растянуть обувь: полное руководство
8. Легко и просто: как растянуть обувь дома
9. Headlines:
10. Удаление зеленой краски с постельного белья: эффективные методы
11. Эффективные способы отстирать одежду от зеленки
12. Как отстирать зеленку с одежды в домашних условиях: эффективные методы
13. Как быстро убрать запах кошачьей мочи с ковра: эффективные методы
14. Как быстро избавиться от запаха мокрого ковра: 3 проверенных метода
15. Как навсегда убрать запах мочи с ковра: эффективные методы
16. Как отстирать пожелтевшую белую рубашку: эффективные методы
17. Верный способ приготовления яиц вкрутую: рецепты и советы
18. 2-часовая варка яиц: рецепт или миф
19. Откройте для себя новые вкусы: секреты приготовления яиц всмятку
20. Быстро и просто: варить рис с заведшимися жучками
21. Хотите усадить джинсы? Попробуйте эти простые методы
22. Способы удаления клейких пятен с одежды
23. Быстрое высушивание одежды: проверенные методы и советы
24. Секреты чистки: как удалить пятно арбуза с одежды
25. Противопоказания и риски при выбрасывании разбитого зеркала
26. Просто так или с целью: как разносить балетки
27. Заголовок 1: Как растянуть зимнюю обувь: проверенные методы и рекомендации
28. Просто и быстро: как растянуть кожаную обувь в ширину в домашних условиях
29. Удивительно простой способ накрахмалить льняное платье в домашних условиях
30. Если обувь жмет: как избежать проблем с ногами
31. Как удалить черные полосы с белой подошвы. Как убрать черные полосы на белой обуви?
32. Быстро и эффективно: как разносить обувь всего за 30 минут
33. Просто и быстро: 5 шагов для правильной упаковки зимней обуви
34. Просто и быстро: как растянуть кроссовки без ущерба для их качества
35. Сода каустическая чешуированная: свойства и применение
36. Профессиональный подход к удалению слайма с одежды
37. Сгорело масло в казане, что делать. загорелось масло в казане, как отмыть
38. Проблема с запахом мочи на матрасе: рецепты и советы
39. Как правильно выбросить разбитое зеркало без последствий для себя. Как правильно выбросить старое зеркало
40. Как почистить фильтр в вытяжке на кухне в домашних условиях. Как легко отчистить вытяжку и фильтр вытяжки от жира, нагара и копоти? Самый эффективный метод, без использования химии
41. Как отмыть чернила с рук и какие средства лучше использовать. ТОП 10 способов, чем лучше отмыть краску от принтера с рук
42. Как отмыть казан от нагара и ржавчины. Как мыть казан от нагара, жира и ржавчины
43. Без следов: путеводитель по удалению монтажной пены
44. Обработка нового или поржавевшего казана. Воронение чугунного казана
45. Чистка глянцевой кухни: 10 проверенных способов
46. Проблемы с запахом в шкафу: быстрые решения
47. Стильные рекомендации: как правильно завязать тонкий галстук
48. Белые рубашки снова чистыми: лучшие способы отбеливания
49. Чем лучше мыть кухню из пластика. Способы очистки
50. Чем отчистить кастрюлю с пригоревшим дном. Как легко отчистить пригоревшее дно у эмалированной кастрюли