Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать старые жирные пятна с цветной одежды? Полное руководство
2. Эффективные способы удалить строительную пену с рук: проверенные методы
3. Полное руководство: как избавиться от клеверных клещей эффективно и безопасно
4. Эффективные способы избавиться от клещей в вашем дворе
5. Эффективные способы убрать блох и клещей из дома навсегда
6. Как избавиться от клещей на весь сезон: проверенные методы и советы
7. Эффективные народные средства от клещей
8. Как определить, что яйца сварились: простые советы и проверенные методы
9. Эффективные способы: как и чем отмыть йод с кожи
10. Как смыть йод с кожи: простые и эффективные методы
11. Как безопасно и эффективно удалить йод с кожи: советы и методы
12. Как удалить йод с кожи быстро и без вреда? 10 доступных способов
13. Эффективные способы удаления йода с кожи
14. Как быстро избавиться от затхлого запаха в шкафу: эффективные методы
15. Уникальный звук Оркестра CAGMO: как они завоевывают сердца казанцев
16. Какие музеи в Москве самые посещаемые
17. Полное руководство по утилизации зеркал: как правильно выкинуть разбитое и целое зеркало
18. Какие природные ландшафты преобладают в Мончегорске
19. Удаляются ли пятна от зеленки с постельного белья
20. Как отстирать зеленку с одежды: простые и эффективные способы
21. Как быстро и эффективно убрать запах кошачьей мочи с ковра
22. Как отбелить воротнички белых рубашек содой: простой и эффективный способ
23. Линда в Москве: самые яркие моменты концертов
24. Как отбелить белье без химии: эффективные способы
25. Без следов: проверенные способы удаления ручек с кожаного пенала
26. Безмятежный пенал: проверенные методы очистки от чернила
27. Безупречно чистые: проверенные способы удаления пятен ручки с кожаных пеналов
28. Проверьте готовность: 10 способов определить, сварилось ли ваше яйцо
29. Опасные жучки, которые могут навредить вашему здоровью
30. Безвредные способы борьбы с жучками в крупе и шкафу
31. В рисе завелись жучки: как избежать и устранить проблему
32. Избавиться от жучков в рисе: проверенные методы
33. Очистка одежды: как убрать жирные пятна
34. Растянуть тесную обувь: проверенные методы и советы
35. Чем украсить торт сверху. Общие принципы украшения выпечки
36. Мелок Машенька от тараканов инструкция по применению. Как применять мелок Машенька для уничтожения тараканов?
37. Увеличьте размер обуви с помощью этих простых методов
38. Приметы зеркало разбилось. Положительные приметы, связанные с разбитым зеркалом
39. Потеряйте страх перед перманентным маркером: проверенные методы удаления с ткани
40. Перевод чисел на бумаге: как перевести 0 на 1
41. Убить тараканов с помощью кислоты: лучший способ защиты дома
42. Профессиональный подход к удалению слайма с одежды
43. Как хранить базилик на зиму в домашних условиях. Как заготовить на зиму в домашних условиях?
44. Уменьшаем джинсы в талии без ушивания. Чуть великоваты: как уменьшить талию джинсов без ремня и шитья
45. Как сделать джинсы меньше хлопковые джинсы Одежда. Как уменьшить джинсовые брюки без шитья?
46. Удаление пятен масла с одежды: проверенные способы
47. Неприятный запах из раковины: причины и способы устранения
48. Разбитое зеркало: секреты слов, которые помогут избежать несчастья
49. Как ухаживать за чугунным казаном. Как удалить жир с казана
50. Очищаем казан чугунный от ржавчины правильно. КАК МОЖНО ОЧИСТИТЬ ЧУГУН