Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и эффективно отмыть зеленку в домашних условиях
2. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные советы и проверенные методы
3. Какие исторические памятники Ростова-на-Дону включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
4. Как убрать запах мочи собаки с ковра: эффективные методы
5. Как удалить неприятные запахи с ковров: эффективные методы и советы
6. Как убрать запах мочи с ковра: эффективные методы и советы
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Нурлата
8. Музыкальный стиль Стаса Пьехи: что делает его уникальным
9. Эффективные способы убрать запах детской мочи с ковра
10. Как быстро вывести запах детской мочи с ковра: эффективные методы
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Нижнем Новгороде в зимнее время
12. Советы по возвращению белизны белой рубашке: простые и эффективные методы
13. Почему я больше не покупаю отбеливатель: безопасные альтернативы для вашего дома
14. Как сделать красивые рисунки шариковой ручкой на кожаном диване
15. Профессиональный подход к чистке ручки от пенала: основные принципы и рекомендации
16. Новые даты тура Zoloto: полное расписание концертов
17. Вкусные яйца: как узнать, когда они готовы
18. Просто и быстро: как отмыть шариковую ручку с ткани
19. Устраняем запах в шкафу с одеждой. Как убрать запах в шкафу с одеждой
20. Без запаха рыбы: проверенные способы очистки квартиры
21. Откройте новую обувь: проверенные методы и советы
22. Как очистить футболку от слайма. Особенности выведения пятен от лизуна
23. Научилась хранить базилик в холодильнике. Как можно сохранить базилик в холодильнике на зиму в свежем виде в домашних условиях
24. Быстро и просто: рецепты от запаха в шкафу с одеждой
25. Заготовка базилика на зиму в домашних условиях. Сорта базилика для зимних заготовок
26. Без запаха: как избавиться от неприятного аромата в сумке
27. Унитаз забился, что делать. Что нужно сделать
28. Быстро убрать йод с лица быстро. Как отмыть йод с кожи
29. Как сделать джинсы меньше хлопковые джинсы Одежда. Как уменьшить джинсовые брюки без шитья?
30. Как уменьшить размер джинсов по своей фигуре. Как правильно ушить мужские и женские джинсы по бокам
31. 5 простых способов уменьшить размер джинсов. Как можно уменьшить размер джинсов
32. Как избавиться от монтажной пены на руках: проверенные методы
33. Профессиональный подход: как правильно наклеить термонаклейку
34. Как правильно повесить картины на стену
35. Как растянуть голенище кожаных сапог в домашних условиях. Как растянуть голенище у сапог?
36. Как очистить казан от нагара и как предотвратить коррозию. Как почистить казан от ржавчины
37. Засолить или не засолить: как правильно хранить сорванные огурцы
38. Можно ли горячее ставить в морозилку. Почему нельзя класть горячее в холодильник?
39. Восстановление надувного матраса: простые шаги для долгосрочного использования
40. Безмятежное белье: проверенные способы удаления ржавчины
41. Чем чистить глянцевую поверхность кухни. Как ухаживать за глянцевой мебелью: 3 секрета идеального блеска
42. Как восстановить глянец на кухонной мебели. Проблема №2. Пожелтела или выцвела глянцевая поверхность мебели
43. Как отбелить постельное бельё. Как отстирать белое постельное белье от желтизны?
44. Чем можно почистить душевую кабину. Как чистить?
45. Как сохранить свежие огурцы без холодильника. Хранение огурцов в холодильнике
46. Новогоднее украшение на стену своими руками. Как украсить кухню
47. Как вывести жирное пятно с одежды в домашних условиях. Как удалить свежие пятна
48. Как вывести жирные пятна. Чем удалить жирные пятна с одежды
49. Как убрать слайм с одежды в домашних условиях. Как убрать слайм с одежды, если он прилип, в домашних условиях?
50. Пятно на замшевой обуви, как убрать. Убираем белые пятна на замшевой обуви