Диеты на кашах

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Удалите жирное пятно за мгновение: эффективные методы
2. Как вывести пятна с одежды в домашних условиях: простые и эффективные методы
3. Эффективные способы убрать монтажную пену с рук
4. 10 способов защитить участок от клещей без химии
5. Полное руководство: как эффективно бороться с пылевыми клещами дома
6. Полное руководство: как избавиться от клещей в квартире быстро и безопасно
7. Какие музеи есть в Благовещенске и что в них можно посмотреть
8. Что говорить, если разбилось зеркало: суеверия и реальность
9. - Где можно насладиться природой в Иваново
10. Практичные способы использования старого зеркала
11. Как правильно избавиться от разбитого зеркала: полезные советы и безопасные методы
12. Как быстро и просто отмыть зеленку в домашних условиях
13. Эффективные методы быстрого удаления зеленки
14. Как отстирать зеленку с одежды в домашних условиях: эффективные методы
15. Как отстирать зелёнку с белого: проверенные методы
16. Просто и эффективно: как отбелить хб рубашку в домашних условиях
17. Новая альтернатива отбеливателю БОС: что делает её лучше
18. Линда в Москве: самые яркие моменты концертов
19. Отмыть чернила от ручки с сумкой: 81 способ
20. Проверьте готовность: 10 способов определить, сварилось ли ваше яйцо
21. Простое и быстрое: как определить готовность яиц
22. Как победить жучков в крупе: 4 проверенных способа
23. Проблема с жучками в рисе: как ее решить
24. Безупречный: проверенные методы очистки шариковой пасты с одежды
25. Домашние способы растяжения тесной обуви
26. Эксперимент: постирать в машинке порошком для ручной стирки
27. Как удалить масляные пятна с одежды: лучшие методы и советы
28. Как избавиться от запаха плесени в шкафу.
29. 5 простых и действенных методов для улучшения здоровья
30. Как очистить черные полосы на лакированных туфлях. Другие варианты устранения проблемы
31. Безумный гений или безумный воин: Как оттереть маску Анонимуса
32. Секреты борьбы с крупяными жучками: как избавиться от них надолго
33. Как выбрать подходящий размер постельного белья для детской кровати
34. Удаление сливочного масла с одежды: проверенные методы
35. Просто и быстро: как правильно сушить рубашку после стирки
36. Белое белье без пятен: простой способ прокипания
37. Как лучше всего сохранить свежий базилик. Как хранить базилик
38. Яйца перепелиные срок хранения в холодильнике. Какой срок годности у перепелиных яиц?
39. Просто и быстро: как правильно ухаживать за чугунной сковородой
40. Как постирать джинсы стрейч, чтобы они сели на 2 размера. Разновидности джинсовых тканей
41. Чистка душевой кабины: проверенные методы и рекомендации
42. 5 простых способов уменьшить размер джинсов. Как можно уменьшить размер джинсов
43. Как избавиться от монтажной пены на руках: проверенные методы
44. Как вывести след от шариковой ручки с кожаной сумки. Популярные методы удаления чернил с кожаной сумки
45. Как растянуть голенище кожаных сапог в домашних условиях. Как растянуть голенище у сапог?
46. Домашний торт: лучшие способы покрытия сверху
47. Простые способы очистки масла с одежды дома
48. Чистка ламината без разводов: проверенные методы
49. Без следов: проверенные способы удаления пятна от ручки с одежды
50. Просто и эффективно: как хранить редьку в квартире