Если обувь жмет: как избежать проблем с ногами

Если обувь жмет: как избежать проблем с ногами

В нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с проблемами, связанными с ногами. Одна из самых распространенных проблем - это жжение и дискомфорт, которые вызывает неправильно подобранная обувь. В этой статье мы рассмотрим, как избежать проблем с ногами, если обувь жмет.

Заголовок 1: Почему обувь может жать

Обувь может жать из-за неправильного размера или модели. Если обувь слишком маленькая или слишком большая, она может вызывать дискомфорт и жжение. Также обувь может быть плохой конструкции, что может вызывать проблемы с ногами.

Заголовок 2: Как подобрать правильную обувь

Чтобы избежать проблем с ногами, важно подобрать правильную обувь. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

1. Измерить свои ноги: перед покупкой обуви, измеряйте свои ноги, чтобы узнать свой правильный размер.

2. Покупайте обувь в конце дня: ноги расширяются в течение дня, поэтому лучше покупать обувь в конце дня, когда ноги максимально расширены.

3. Проверьте удобство: примеривайте обувь и пройдите на ней несколько шагов, чтобы убедиться, что она удобна и не вызывает дискомфорта.

4. Избегайте плохой конструкции: выбирайте обувь с мягким подошвом и высокой подкладкой, чтобы обеспечить максимальный комфорт.

Заголовок 3: Как избежать проблем с ногами, если обувь жмет

Если обувь жмет, есть несколько способов, как избежать проблем с ногами:

1. Избегайте ношения плохой обуви: если обувь жмет, лучше не носить ее, пока она не расширится или не приспособится к вашим ногам.

2. Используйте накладки: накладки могут помочь смягчить жжение и дискомфорт, вызванные плохой обувью.

3. Избегайте длительного ношения плохой обуви: если обувь жмет, не надевайте ее надолго, чтобы избежать дальнейших проблем с ногами.

4. Проверьте свою походку: плохая походка может вызывать проблемы с ногами, поэтому проверьте свою походку и, если необходимо, сделайте упражнения для улучшения ее.

Заключение

Обувь - это важный аспект нашей жизни, поэтому важно подобрать правильную обувь, чтобы избежать проблем с ногами. Если обувь жмет, следуйте нашим советам и избегайте проблем с ногами.

Связанные вопросы и ответы:

Что делать, если обувь жмет пальцы

К сожалению нам придется дать вам непопулярный совет: верните обувь в магазин!

Помимо боли и дискомфорта ходьба в обуви меньшего размера может привести к серьезным ортопедическим заболеваниям: плоскостопие, вальгусная деформация стопы, образование болезненной шишки (выпирание косточки большого пальца) , появлению пяточной шпоры и молоткообразных пальцев.

Вросшие ногти, боли в суставах и спине, варикозное расширение вен, нарушение кровообращения ног — все это последствия неправильной работы стопы, которая зажата «в тисках» неудобной пары. Вышеперечисленные патологии зачастую требуют длительного лечения, в том числе и хирургическим способом, поэтому мы рекомендуем отказаться от ношения такой обуви.

Немного растянуть в длину обувь можно если:

Обувь сделана из мягкой кожи, без жестких пятки и носка. Как правило это балетки, чешки, мокасины и т.п.

Пара мала вам не более чем на полразмера.

Вы готовы к тому, что обувь может частично потерять свой внешний вид.

В остальных случаях увеличение размера невозможно: подошва и внутренняя картонная стелька не удлинятся, а жесткий подносок и пятка не изменят форму. Помните, что ортопеды советуют покупать обувь, которая чуть велика, а потом уже корректировать ее внутренний объем удобными стельками и супинаторами.

Растяжка — это подгонка обуви по форме стопы, а не по размеру!

Стопы у всех разные, а обувное производство стремится к стандартизации. Уже сейчас сложно найти в магазинах одну и ту же модель обуви выполненную в разной полноте, что и говорить об учете индивидуальных особенностей стоп.

Хорошие изготовители обуви при раскрое сырья стараются правильно расположить детали будущей пары, учитывая линии растяжения кожи, чтобы при носке обувь не теряла форму, становясь похожей на калоши, однако давала возможность разносить ее до комфортной посадки.

Растянуть обувь в основном можно в пучках (косточка у основания пальцев), во взъеме (зона, где стопа переходит в голень) и в голенище (там, где начинается икра) .

Как избежать проблем с ногами из-за неудобной обуви

Человеческие стопы выдерживают большие нагрузки, поддерживают равновесие всего тела и защищают организм от перегрузок и травм. Но что происходит с ногами, когда человек изо дня в день носит неудобную и тесную обувь? Оказывается, туфли на высоких каблуках, как и обувь с плоской подошвой, а также узкая обувь, мешают ногам правильно функционировать. Из-за неверно распределенной нагрузки своды стоп со временем начинают уменьшаться, а сами стопы становятся более плоскими. И если вовремя не принять меры, со временем они и вовсе деформируются, рассказал корреспонденту «МИР 24» врач-травматолог-ортопед «ОРТЕКА» Сергей Алексутов.

«Среди самых распространенных патологий — плоскостопие, hallux valgus («косточка») и пяточная шпора. Кроме того, неправильно распределенная нагрузка при ходьбе способствует искривлению позвоночника, деформации суставов ног, развитию боли в спине, варикозной болезни и даже появлению головной боли», – сказал он.

Самой вредной обувью являются туфли на высоких каблуках, угги и балетки, заявил медик.

«Не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, так как смещается центр тяжести. Каблуки повышают нагрузку на стопы в пять-шесть раз, увеличивается давление на пальцы, появляются боль и натоптыши, растет риск развития плоскостопия. Также страдают колени – увеличивается вероятность артроза. Такая обувь существенно нагружает позвоночник, что нередко становится причиной хронических болей в нижней части спины. Популярные угги и балетки тоже вызывают беспокойство у врачей. При ношении обуви на плоской подошве пятки теряют амортизирующую функцию во время ходьбы, удары о поверхность приходятся на своды стопы. Из-за отсутствия правильной опоры возникает перенапряжение мышц, голени и поясницы, что может привести к развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы», – заметил Алексутов.

«К опасной относится и обувь с узким носом. Излишнее давление может привести к деформациям стоп и нарушению кровообращения», — добавляет эксперт. А чтобы подобрать правильный размер обуви, ее лучше мерить вечером, когда ноги немного отекают.

«Лучше носить обувь с высотой каблука 2–4 сантиметра, широким передним отделом и возможностью регулировки с помощью шнуровки или липучек. Для поддержки стопы, профилактики и лечения плоскостопия стоит использовать ортопедические стельки, которые поддерживают стопу в анатомически правильном положении, разгружают ее и помогают избавиться от усталости и боли. Так как у всех форма стопы разная, необходимо провести сканирование и выявить патологии», — сказал ортопед.

Неправильная обувь негативно влияет не только на ноги, но и на позвоночник и даже мозг.

«При каждом шаге ударная волна идет от пяток к шейному отделу позвоночника. Ее силу легко посчитать: это 2/3 веса тела, умноженные на количество шагов в течение дня. Представьте – если стопа распределяет нагрузку неправильно, при каждом шаге мозг будет получать микросотрясение, что, конечно, может обернуться для вас головной болью», – заключил Алексутов.

Если вы уже замечаете повышенную усталость и утомляемость, отеки и боль в ногах и позвоночнике, то необходимо обратиться к врачу.

Раннее австралийские ученые советовали людям с коленным остеоартритом носить детскую поддерживающую обувь с толстой подошвой, так как она смягчает удар. Кроме того, в случае наличия заболеваний колен необходимо делать специальные упражнения и придерживаться диеты, чтобы не набрать лишний вес.

Какие материалы лучше использовать для изготовления обуви, чтобы избежать жжения

Также называют термопластичным полиуретаном. Некоторые продавцы и даже крупные оптовые компании и производители по ошибке называют тунитом и кожволоном. Материал очень плотный, увесистый, гладкий на ощупь (там, где не нанесён рисунок). В комбинации с такой подошвой часто используют каблук под дерево, из плотного специального картона с пропиткой против промокания и набухания. Сама подошва обычно тонкая, а протектор имеет очень четкие грани и рисунки. На срединную часть подошвы производители часто наносят краску под натуральную кожу.

Плюсы: Термополиуретан является износостойким материалом, его очень сложно деформировать, порезать или проколоть. Высокая плотность позволяет изготавливать подошвы со сложными рисунками, которые смотрятся очень красиво. Материал не скользкий, обеспечивает хорошее сцепление. Из-за особенностей технологии производства его часто используют для изготовления обуви больших размеров. Великолепно ложится на модельную и классическую обувь, чаще всего красивые туфли с четко очерченными формами, сложными швами, дорогой кожей верха имеют подошву именно из этого материала. Одно из основных достоинств такой обуви – эстетика, выглядит красиво и дорого. Эти свойства делают изделия с термополиуретановым низом отличным выбором для потребителя, которому нужна красивая обувь, возможно в офис или для вечернего дресс-кода.

Минусы: Удельный вес и высокая плотность термополиуретана являются одновременно и минусом – подошва получается тяжелой, эластичность очень низкая, теплоизоляция плохая. Обувь с такой подошвой не будет тёплой даже с меховой стелькой и увеличенной толщиной. Плотность также влияет и на амортизационные свойства – обувь не пружинит, увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник, в конце дня чувствуется усталость в ступнях. Не подходит потребителям, проводящим много времени на ногах. Противопоказана при длительных прогулках. Крепится эта подошва обычно клеевым методом вручную и процент брака, связанный с отклейкой и разрывом по грани следа, по ней выше.

Как правильно выбрать обувь, чтобы она не жжения ног

У сезонной обуви тоже есть свои особенности, которые важно учитывать при покупке. Рассказываем, на что обращать внимание при выборе обуви для зимы, весны, лета и осени.

Осенняя обувь

Защита от дождя и сырости. Для дождливой осени выбирайте водонепроницаемую обувь. Один из лучших вариантов — прорезиненная подошва. 

Устойчивость на мокрой поверхности. Подошва должна быть рельефной, чтобы обеспечивать сцепление на мокрых и скользких поверхностях. 

Зимняя обувь

Тепло и изоляция. Зимняя обувь должна хорошо удерживать тепло, поэтому выбирайте варианты с натуральными утеплителями — например, из шерсти, войлока или меха. Искусственные материалы тоже справляются, но не все обладают таким же уровнем теплоизоляции — отдавайте предпочтение тем, которые сохраняют тепло даже при очень низких температурах.

Сцепление и подошва. Зимняя обувь должна иметь прочную, рельефную подошву, которая будет устойчива на льду и снегу. Например, подошва из термопластичной резины — такой вариант обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью.

Водонепроницаемость и вентиляция. Чтобы ноги оставались сухими, выбирайте обувь с водоотталкивающим верхом и мембранными слоями, которые не дают влаге проникать внутрь, но позволяют воздуху циркулировать и уменьшают потливость.

Весенняя обувь

Гибкость и легкость. Весной, когда температура становится выше, лучше носить обувь из легких дышащих материалов, чтобы стопам было комфортно. 

Учет непредсказуемой погоды. Для сырой погоды, как и осенью, весенняя обувь должна быть с прорезиненной подошвой или водоотталкивающей пропиткой на поверхности. 

Летняя обувь

Легкость и воздухопроницаемость. Для жарких летних дней лучше выбирать дышащие материалы — например, хлопок, текстиль или натуральная кожа помогут избежать перегрева стоп. К тому же легкая обувь обеспечивает свободу движений. 

Выбор правильных сандалий или кроссовок. Летом важно учитывать мягкость стелек и материал внутренней поверхности обуви, чтобы избежать натираний. Обращайте внимание на наличие вентиляции или открытые элементы, особенно если выбираете сандалии.

Совет

Если обувь начала вам натирать, попробуйте заменить обычные стельки на анатомические. Они лучше поддерживают свод стопы и равномерно распределяют нагрузку. Такие стельки будут особенно актуальны, если у вас нестандартная форма стопы или вы проводите много времени на ногах.

Какие симптомы могут указывать на то, что обувь жмет

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Легкая и красивая походка напрямую зависит от удобства вашей обуви. Элегантные туфли, роскошные босоножки или стильные лоферы могут оказаться неудачным приобретением. Как избежать пустых промахов и выбрать по-настоящему комфортную пару? Рассказываем, по каким признакам можно быстро понять, удобная обувь или нет.

Соответствие размера

Важный пункт при выборе очередной пары обуви онлайн. Не стоит забывать, что нога с годами может увеличиться, и привычный размер, возможно, не подойдет. Лучше заранее замерить стопу и найти соответствие размерного ряда в таблице, которая есть в Интернете.

В правильной обуви пальцы ног не должны выходить за пределы подошвы, будет лучше иметь небольшой запас в диапазоне 5-7 мм. Если мы говорим о закрытых туфлях, то большой палец не должен упираться в носочную часть. Иногда времени в магазине не хватает, чтобы сделать стоящий выбор. Поэтому походите в новой паре сначала дома и только потом отправляйтесь на прогулку.

Полнота обуви

Другими словами, ширина. Здесь необходимо обратить внимание, как чувствуют себя крайние пальцы ног. Обувь должна комфортно принимать форму вашей стопы без малейшего давления.

Не полагайтесь на уговоры консультанта, что в процессе носки обувь растянется. Ощущение удобства во время примерки должно быть сразу. Если ваши ноги скованы, и вас не покидает чувство дискомфорта, лучше откажитесь от покупки.

Форма носочной части

Выбирая обувь со слишком узким мысом, вы рискуете здоровьем ваших ног. Многие женщины ориентируются на модные тенденции и не задумываются о собственном комфорте. А зря! Зауженный фасон ботильонов или туфель может спровоцировать деформацию пальцев и рост боковых косточек. Поэтому желательно выбирать форму обуви, опираясь на индивидуальные особенности стопы.

Расстояние между каблуком и подошвой

Для правильного распределения нагрузки на ваш позвоночник, расстояние между каблуком (в части набойки) и подошвой должно равняться примерно 3 сантиметрам. Таким образом, положение стопы будет ортопедически верным и устойчивым. Если вы игнорируете это условие, то вам не избежать деформации осанки и боли в суставах.

Высота каблука

Небольшой рост мы привыкли компенсировать обувью на каблуках. Но здесь есть свои подводные камни. Слишком высокий каблук может нанести вред вашим ногам. Дело в том, что во время передвижения вся тяжесть переносится на пальцы, икроножные мышцы и позвоночник. Именно поэтому ортопеды рекомендуют оптимальную высоту каблука от 3 до 5 сантиметров. Такой подъем не причинит ущерба вашему здоровью и сохранит красоту ваших ног.

Как определить, что обувь слишком тесная

Стилисты назвали важные критерии выбора обуви. Учтите их при покупке новой пары. Тогда здоровье ваших ножек будет в безопасности.

Спорный размер

Свой размер ноги более-менее знает каждая женщина. Но когда речь заходит о полноте, многие только плечами пожимают. Часто девушки даже не слышали о таком параметре. И уж тем более понятия не имеют, какая полнота обуви им подходит. А недобросовестные продавцы охотно пользуются подобной неосведомленностью клиенток. И уверяют наивных покупательниц, что обувь со временем разносится. Но мы советуем не поддаваться на уговоры, а покупать модели только своей полноты. Определить ее можно с помощью сантиметровой ленты по инструкции в интернете. Просто измерьте стопу и сверьтесь с размерной таблицей.

Качество подошвы

Особенно это актуально для девушек, которые много ходят пешком. Подошва должна легко сгибаться и быстро восстанавливать первоначальную форму. Эластичный материал подошвы — гарантия комфортной ходьбы в течение дня. Только представьте свою походку в туфлях на толстой негнущейся платформе. Мозоли на пятках вам гарантированы!

Материал верха

Не стоит объяснять, что натуральные материалы имеют свойство принимать форму стопы. Тогда как в грубой искусственной обуви стопа начинает принимать форму колодки. Естественно, что в такой ситуации образуются мозоли, водянки, деформируются пальцы ног. Важно при покупке также обратить внимание на швы и крепления фурнитуры. Внутри не должно ничего выпирать. Любая выпуклая деталь внутри обуви будет давить и натирать.

Быстрая примерка

Чтобы понять, насколько вам комфортно в той или иной обуви, недостаточно сидя примерить башмаки. Обязательно пройдитесь в обновке по магазину в привычном для себя темпе. Наклонитесь, присядьте, снова встаньте. Походите в новой обуви по квартире. При малейших признаках натирания верните пару в магазин.

Неудобная модель

Речь идет о сочетании высокого каблука с узким носком. Не станем отрицать, такая обувь смотрится эффектно. Однако с анатомической точки зрения приносит стопам только вред. Дело в том, что, когда вы становитесь на каблук, нога автоматически продвигается вперед. А так как носы заужены, для пальцев не хватает места. Они долгое время вынужденно находятся в зажатом состоянии и могут деформироваться. Если в вашем гардеробе есть такие туфли, носите их исключительно по праздникам.

Как изменить размер обуви, если она слишком тесная

Обувь натирает мозоли в самых разных местах: на пятке, пальцах, сбоку и даже в верхней части стопы. Все зависит от индивидуальной чувствительности и особенностей конструкции изделия. Часто проблема сосредоточена в области задника, который может до крови растирать нежную кожу. Распространенные причины – некорректно подобранный размер, ссохшийся во время неправильного хранения задник или его форма, которая не соответствует особенностям стопы.

Кожаная обувь натирает еще и по причине отечности ног. Это часто случается летом к концу дня, после продолжительной ходьбы или, когда вы длительное время находитесь в одной и той же позе. Пара, которую разносили, со временем принимает нужную форму и уже не вызывает неприятных ощущений, а вот новую придется растянуть естественным образом или принудительно ускорить этот процесс. Вот два проверенных способа это сделать:

• воспользуйтесь специальным средством-растяжкой: пеной или спреем. Их нужно нанести на проблемные участки, надеть обувь и проходить в ней 2-3 часа, не снимая. По необходимости повторить процедуру один или два раза;
• разогрейте тесную пару над кипящей водой, а затем наденьте плотный носок и разносите ее в течение нескольких часов;
• протрите внутреннюю поверхность обуви спиртосодержащим составом или касторовым маслом и тоже разносите ее в течение нескольких часов.

В специализированных и обувных магазинах часто продаются прозрачные гелевые подушечки на клейкой основе для разных участков стопы. Если новая обувь натирает пятки, купите для нее комплект подушечек и закрепите их изнутри – так вы защитите стопы от появления мозолей.

Какие манипуляции можно провести с обувью, чтобы она стала более удобной

Плотное соприкосновение эпидермиса и материалов, из которых шьют пары, во время ходьбы создает сильное трение. Это основная причина натирания обувью ног, появления волдырей, опрелостей, мозолей, под которыми скапливается жидкость. Но болезненные раны могут образоваться и по другим причинам:

• Неправильно подобранный размер. Модели, сильно сжимающие стопу, будут натирать ногу обувью в области пятки, по бокам, в пальцах. Свободные туфли также провоцируют появление волдырей на стопах, потому что модель болтается, бьется об кожу;
• Смена пары с летней на зимнюю. Стопа адаптируется к сезонной модели, а осенью ноги привыкают к новому микроклимату. Натирание пятки обувью может возникнуть из-за потения, плохой вентиляции, отвыкания от закрытых моделей;
• Жесткие, плохо выделанные или некачественные материалы. Хорошее сырье для пары обрабатывают, шлифуют, чтобы оно стало мягким, эластичным для исключения трения при носке. Почему обувь натрет стопу, если она сшита из неподходящего материала: переработанное сырье не соответствует стандартам, лишено эластичности, не может повторить анатомическую форму ноги;
• Неподходящая модель. Натирать обувь сбоку, в пятке, в пальцах будет, если у пары неудобная колодка, а у человека есть физиологические особенности. Во время примерки нужно обратить внимание на подъем, ширину туфель, сапог, ботинок;
• Отечность ног. Что сделать, чтобы обувь не сдавливала ногу, не натирала, если есть склонность к скоплению жидкости: покупать модели на регулируемых застежках, с невысоким подъемом, из натуральных материалов.