Аллергии на зерно

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить масляные пятна с одежды: эффективные советы
2. Есть ли в Сургуте какие-то рекорды
3. Эффективные способы избавиться от пылевых клещей в домашних условиях
4. Полное руководство: как избавиться от пылевых клещей в доме
5. Эффективные способы уничтожения клещей на дачном участке: практические советы
6. Появились постельные клещи в квартире: как с ними бороться
7. Простой рецепт идеальных яиц: как сварить яйца правильно
8. История Уфы: от древности до современности
9. Как быстро смыть следы йода с кожи: эффективные методы
10. Как убрать пятна от йода с кожи и ногтей: эффективные домашние методы
11. Как быстро убрать йод с кожи и одежды: проверенные способы
12. Как быстро убрать йод с кожи: эффективные методы
13. Как быстро и безопасно оттереть йод с ногтей: простые советы
14. Какие удивительные факты о транспорте
15. Эффективные способы убрать зелёнку с белой и цветной одежды
16. Как отстирать зеленку с одежды: эффективные домашние методы
17. Удаляются ли пятна от зеленки с постельного белья
18. Эффективные способы убрать запах мочи с ковра: проверенные методы
19. Как убрать кошачий запах в квартире: эффективные методы
20. Эффективные способы убрать запах детской мочи с ковра
21. Как вернуть белым рубашкам былую свежесть: эффективные методы от серого цвета
22. Как отстирать пожелтевшую белую рубашку: эффективные методы
23. Пожелтела белая рубашка? Есть выход! Как вернуть ей чистоту и яркость
24. Без следа оставить: проверенные способы удаления чернильных пятен с кожи
25. Секреты чистки кожи: как убрать след от ручки с кожаного дивана
26. Безболезненный способ удаления чернил от ручки с кожи
27. Безмятежный пенал: проверенные методы очистки от чернила
28. Ручка от пенала: как ее оттереть и убрать вред
29. Проверьте готовность яйца: простой способ определить, варёное ли яйцо
30. Разнообразить завтрак: 8 способов приготовить яйца
31. Неприятный запах в шкафу. Сначала давайте разберёмся откуда берётся этот запах.
32. Если обувь жмет: как избежать проблем с ногами
33. Растяжка обуви из искусственной кожи: проверенные методы
34. Как очистить сильно пригоревшую кастрюлю. Традиционные способы и «подручные» средства для чистки кастрюль
35. Срок годности жареного фарша в холодильнике: все, что нужно знать
36. Домашние способы растяжения туфель: как сделать их более удобными
37. Мелок Машенька от тараканов инструкция по применению. Как применять мелок Машенька для уничтожения тараканов?
38. Просто и быстро: как растянуть кроссовки без ущерба для их качества
39. Как убрать полосу с темной обуви
40. Как растянуть обувь дома: проверенные методы
41. Безвредные методы борьбы с жучками в крупах на кухне
42. Как правильно выбросить разбитое зеркало без последствий для себя. Как правильно выбросить старое зеркало
43. Как сделать джинсы меньше хлопковые джинсы Одежда. Как уменьшить джинсовые брюки без шитья?
44. Чем отчистить шариковую ручку на кожзаме. Чем можно вывести пятно на кожзаме в домашних условиях?
45. Детально расскажем об чем вывести чернила с кожаной куртки. Самые простые и доступные методы для чистки мебели
46. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях. Как отбелить белые вещи от желтизны в домашних условиях
47. Как отмыть чернила с кожи и рук. Народные рецепты
48. Растворитель для пены монтажной: как выбрать и использовать правильно
49. Ручка на одежде: простой способ ее убрать
50. Очищаем казан чугунный от ржавчины правильно. КАК МОЖНО ОЧИСТИТЬ ЧУГУН