Аллергии на зерно

Крупа: опасность или польза для здоровья

Крупы заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами или клетчаткой

Крупы: польза и вред для организма. Фото: pixabay.com

В своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всего организма. Они не только утоляют голод и дает нам энергию, но и помогают самому процессу усвоения пищи.

Польза круп

Самые распространенные крупы – пшенка, овсянка, гречка, рис. Чаще всего из них готовят сытные каши, добавляют в супы, запеканки и котлеты.

Злаковые культуры содержат весь комплекс витаминов (А, С, В, Е), минералы (фосфор, калий, цинк) и так называемые балластные вещества, которые помогают очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Последние обновления на сайте:

1. Как отстирать старое жирное пятно на одежде: простые и эффективные методы
2. Как быстро и безопасно удалить монтажную пену с рук: проверенные методы
3. Ночная Москва: где провести незабываемый вечер
4. Как определить, стухло ли вареное яйцо: полезные советы
5. Простой рецепт идеальных яиц: как сварить яйца правильно
6. Как варить яйца идеально: пошаговая инструкция
7. Молитва при разбитом зеркале: как защитить себя от неприятностей
8. Срочно! Чем убрать йод с кожи за несколько минут
9. Как убрать йод с кожи: быстрые и безопасные методы
10. Как смыть йод с кожи: простые и эффективные методы
11. Эффективные методы: как убрать затхлый запах с вещей в шкафу
12. Как убрать запах старости и затхлости в шкафу: эффективные способы
13. Как реально разносить туфли: советы от профессионалов
14. Какова история основания Рыбинска
15. Какие уникальные природные и культурные ландшафты окружают Екатеринбург
16. Какие основные отрасли промышленности развиты в Новокузнецке
17. Как убрать запах кошачьей мочи с ковра: эффективные методы
18. Как убрать желтизну с воротника на рубашке: эффективные методы
19. Какие культурные мероприятия проводятся в Нижнем Новгороде в зимнее время
20. Новые даты тура Zoloto: полное расписание концертов
21. Просто и быстро: 5 шагов для чистого пенала
22. Воспользуйтесь этими проверенными рецептами для приготовления яиц всмятку
23. Простое и быстрое: как определить готовность яиц
24. Как избавиться от жучков в крупе: проверенные методы и советы
25. Борьба с жуками в рисе: проверенные методы
26. В рисе жучки можно ли есть: безопасность и риски для здоровья
27. Монтажная пена: лучшие способы очистки
28. Как избавиться от неприятного запаха в шкафу с одеждой или обувью
29. Просто и быстро: сохранение листьев винограда для долмы
30. Просто так или с целью: как разносить балетки
31. Заголовок 1: Как растянуть зимнюю обувь: проверенные методы и рекомендации
32. Как избавиться от затхлого запаха одежды. Как убрать затхлый запах с одежды после долгого хранения или неудачной стирки
33. Зеркало разбилось? Что делать и как избежать несчастья
34. Профессиональные советы по чистке стекла в душевой кабине
35. Мастерство в домашних условиях: как правильно отбить берет ВДВ шовным способом
36. Быстро убрать йод с лица быстро. Как отмыть йод с кожи
37. Скрытые секреты маски Анонимуса: как оттереть её без повреждения
38. Как оттереть фломастер со стола. Чем отмыть маркер с ламинированной мебели
39. Воняет из раковины. Народные способы решения проблемы
40. Горячие блюда в холодильнике: опасности и последствия
41. Как оттереть кожаный диван от следов шариковой ручки. Способы удаления следов шариковой ручки
42. Профессиональные советы по удалению масляных пятен с одежды
43. Ответ на главный вопрос: за сколько часов высыхает одежда
44. Как отмыть чернила с рук и какие средства лучше использовать. ТОП 10 способов, чем лучше отмыть краску от принтера с рук
45. Чем оттереть следы ручки на коже. Основные правила чистки
46. Домашний торт: лучшие способы покрытия сверху
47. Чистка ламината без разводов: проверенные методы
48. Самый сильный отбеливатель для белого белья. Лучшие кислородные отбеливатели (ТОП-10)
49. Как очистить казан от нагара и удалить ржавчину. Эффективные методы
50. Засолить или не засолить: как правильно хранить сорванные огурцы